プロが無意識にやっている料理のコツを解説した『野菜いためは弱火でつくりなさい』（青春出版社）が、大判のレシピ集で待望の新登場！　教えるのは、テレビや雑誌で大人気、日本一予約のとりづらい料理教室を主宰す...続き

使うのはニンニクとオリーブオイルだけ！　「ニンニク油」をとれば、物忘れがなくなる！　免疫力もアップする！　決め手はニンニクの有効成分「アホエン」にあります。アホエンは脳血流をアップさせるため、認知症改...続き

ダイエットのためのカロリー計算は、１日の中で完結しようとすると無理が出ます。１週間の平均で目標値に達していれば十分なのです。 本書の食材の「買い物リスト」の各食品群から、それぞれ指定された品数を選ぶ...続き

子どもの「脳を成長させる」ために必要なのは、英才教育でも、早期教育でもありません！必要なのは、小学校までに脳の土台をつくること。そうすることで、将来伸び悩むことなく成長できる「脳の力」を手に入れること...続き

今や成人の３分の１が患っている「高血圧」。降圧剤や減塩が主な対策だと思われがちだが、実はその常識は間違っている！ 予約3年待ちの大人気血液ドクターが説く、誰でも簡単に高血圧を下げられる“本当のやり方...続き

まずは、「おハコ」レシピの説明から。 「おハコ」レシピは、すべて次の手順で作れてしまいます。 (1)レンジ対応の保存容器に材料と調味料を入れる。 (2)電子レンジでチンして、混ぜ合わせる。 た...続き

「早くしなさい！」「片付けなさい！」「何回言ったらわかるの！」…毎日毎日叱っているのに、子どもは全然変わらないし、叱っている自分にもイライラしてくる…そんな親御さんに朗報です！　子どもの心を知り尽くし...続き

あなたは「足ゆび」だけで歩けますか？「足ゆびなんて動かない……」という人は、ますます太る傾向アリ。つま先が靴のなかでちぢこまり、足ゆびの関節が固まってしまうと、脚が太くなるだけでなく、全身が太る原因に...続き

アメリカの有名企業、アスリート、NASAも続々採用！ 昼休みやスキマ時間のわずか数分の積極的仮眠＝パワーナップで、全身の疲れがスッキリ取れる！ その後の判断力、理解力、集中力が上がる！ 夜の睡眠の質...続き

８割捨てれば、話は劇的に伝わりやすくなる！ ＊口ぐせでわかる！話を長く、わかりにくくする９つの原因 ＊この４ステップ話法で、どんな相手でもわかってもらえる など、口ぐせをやめるだけ、型に当てはめ...続き