血管の病気と聞くと、太い血管を「詰まらせない」「切らせない」ことに意識が向きがちだが、同時に毛細血管の健康を保つことも欠かせない。なぜなら毛細血管は血管の９割を占めている、まさに血液循環の主役ともいえ...続き

相性の悪い先生、新人先生、えこひいき先生、きついことを言う先生、親の意見に耳を傾けない先生…保育園や幼稚園、小学校のような親が先生を選べない場合、「ハズレ」にあたってしまったら、どうしたらいいのでしょ...続き

私たちの体は、何をどう食べるかで、健康にも不健康にもなる。 「手作りフルーツジュースは体に悪い」「ニンニクを食べ過ぎると、かえってスタミナがなくなる」「年齢を重ねるにつれ、粗食にしないほうがよい」「...続き

「和食はダシがすべて」と思い込んでいませんか？　すべての食材から“うま味”をしっかり引き出せれば、実は昆布もかつおぶしもいらないんです。ほかにも、素材本来の味を引き出すダシの取り方、小麦粉の味が生きた...続き

写真共有アプリ「Instagram」と動画共有アプリ「Vine」。2つの大人気・注目アプリの初歩テクニックからブランディングに生かす方法まで一挙に網羅します。「Instagram」でお洒落な写真を加工...続き

38億年、進化し続けてきた私たちの体は、決して間違えない。体を守るために正しい反応をする。健康診断の数字に一喜一憂するよりも、本能を信じて体の声を聞いて対応するのが、老けない人になる生き方である。「血...続き

「起きなさい」「片づけなさい」「宿題は？」「早く早く！」「まだなの？」…こんなふうに子どもを叱ったり、ひとつひとつ言い続ける毎日は疲れますよね。「でも、うちの子は言わないとやらないんです」というお母さ...続き

座るとき、いつも脚を組んだり、大股を広げていませんか？　実は、このようなひざを開いた姿勢こそが、腰痛や肩こりの原因だったのです！　体は、長時間過ごした姿勢になっていきます。だからたまにマッサージにいっ...続き

シワができるのが嫌だから、笑いたくない──そんなのナンセンス！　顔は動かすほどに、きれいになるのです。顔の表情筋を意識的に動かして鍛える「フェイスニング」は、いつでもどこでも何歳からでも始められる美人...続き

世の中は、あやふやなことばかりである。適当だったり、勘に頼って行動すると、痛い目に合うことも少なくない。そんなとき、ある程度の「目安」さえわかっていれば、大きな失敗もなく、スイスイ世の中を渡っていける...続き

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