いくつになっても自分で歩ける！図解「筋トレ」ウォーキング
能㔟博
| ISBN13桁 | 978-4-413-11152-2 |
|---|---|
| ISBN10桁 | 4-413-11152-4 |
| Cコード | C0075 |
| 判型 | A-5判ソフトカバー |
| ページ数 | 96ページ |
| 定価 | 1100円（本体：1000円） |
| 出版年月日 | 2015年12月10日 |
歩き方を少し変えるだけで、筋力と持久力は一気に増やせる！
大好評『いくつになっても自分で歩ける! 「筋トレ」ウォーキング』の第二弾。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツをオール図解で、わかりやすく解説します。
・坂道ウォーキング、水中ウォーキングなど「応用ウォーキング」のポイントって？
・体の中で進行する老化「サルコぺニア」って一体何？
・「筋トレ」ウォーキングの効果をもっと上げる方法って？
…など、気になる疑問もスッキリ解決。
ウォーキングを無理なく習慣づけられる「ウォーキング日記」つきで、ウォーキングの継続にも役立ちます。
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・体の中で進行する老化「サルコぺニア」って一体何？
・「筋トレ」ウォーキングの効果をもっと上げる方法って？
…など、気になる疑問もスッキリ解決。
ウォーキングを無理なく習慣づけられる「ウォーキング日記」つきで、ウォーキングの継続にも役立ちます。
著者紹介
能㔟博（のせひろし）
信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンター副理事。
京都府立医科大学医学部医学科卒、京都府立医科大学助手、米イェール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。信州大学、長野県松本市、民間企業、そして市民が参画する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」の運営組織であるＮＰＯ法人「熟年体育大学リサーチセンター」において「インターバル速歩トレーニング」（「筋トレ」ウォーキング）を指導。これまで約20年間で、6200人以上の中高年に運動指導を行ってきた。著書に『「歩き方を変える」だけで10歳若返る』（主婦と生活社）、『山に登る前に読む本』（講談社）などがある。
京都府立医科大学医学部医学科卒、京都府立医科大学助手、米イェール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。信州大学、長野県松本市、民間企業、そして市民が参画する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」の運営組織であるＮＰＯ法人「熟年体育大学リサーチセンター」において「インターバル速歩トレーニング」（「筋トレ」ウォーキング）を指導。これまで約20年間で、6200人以上の中高年に運動指導を行ってきた。著書に『「歩き方を変える」だけで10歳若返る』（主婦と生活社）、『山に登る前に読む本』（講談社）などがある。
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