字がうまくなるには、理由〈ワケ〉がある！　200人以上の字をもとに調査した「クセ字」パターンを17種に分類し、特徴と解決策を一挙に公開。自分のクセに気づけば、ひらがな、カタカナ、漢字、楷書から行書まで...続き

青春新書プレイブックス『老けない人は何を食べているのか』の実践レシピです。新書で大きな柱となった「肌年齢」「見た目」「サビない（抗酸化）」「血管年齢」──これらすべてを実現する一食一食の献立を提供しま...続き

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レシピ

もの忘れ・集中力低下は「目の運動不足」が原因だった！ 速視（速く見ること)＝速脳（脳が高速で処理すること） だから、目を動かすトレーニングが、目と脳の機能アップに効果的なのです。 ★最近、もの忘...続き

「親が運動オンチなら、子どもも運動オンチになってしまうはず…」お母さん、お父さんの中には子どもの運動神経は“生まれつきのものだから”とあきらめている人も多いようですが、実はこれは大きな間違い。子どもの...続き

塩分の摂りすぎは、高血圧、心臓病、脳卒中の原因となる。 男性は１日８ｇ未満、女性は１日７ｇ未満が摂取目標だが、制限内に収めるのは、なかなか難しい。 そこで本書で提案するのが、「塩分０ｇ」という画期...続き

□買い物等は、だいたいクレジットカードや電子マネーで済ませる　□無駄遣いをするから、なるべく子どもには現金は持たせない　□お金の話は、あまり子どもにはしない　□「お小遣いちょうだい」と言われると、つい...続き

口ベタ・あがり症・人見知りさんに朗報！「うまく話せない」は武器になる！ 本書は、あがり症で吃音だった著者が実体験から生み出した「話がうまくなる１分のコツ」を紹介しました。 ◎まずは「話さなくていい...続き

食べるだけじゃない、天然はちみつパワーを１２０％役立てる知恵。 ◎そのままなめても ◎お肌に塗っても ◎料理に入れても いま、はちみつの〝薬効〟に注目が集まっています。肌・髪・のどを乾...続き

小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」を排除する食事法「グルテンフリー」。海外の一流スポーツ選手や女優・モデルが実践しているとして、今注目を浴びている。いつも食べている小麦が、なぜ全身の不調を引き起こす...続き

多くの病気や老化の原因は「炎症」にあるということが、近年の研究でわかってきています。 　私たちのからだの中では、日々、小さな炎症があちこちで起きていて、その積み重ねが、やがて病気や老化へとつながって...続き