今夜、帰宅して、あなたは肌のためにどんなケアをしますか？　まずはクレンジングでメイクを落とし、洗顔して、保湿して……。それらすべてのスキンケアに、自信がもてますか？ 美容情報もコスメもあふれかえり、...続き

すぐに疲れる、体がだるい、体が重たい、なかなか疲れがとれない…… それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。 同じ仕事をしていても、...続き

病院に行くまではないけれど、なんだか調子が悪い。毎日がしんどい。眠れない。寝ても疲れがとれない。食欲不振。慢性疼痛。イライラする。急に不安になる。――そんな不調を治す鍵は“自律神経”にある。 　多く...続き

小社刊『老けない人は何を食べているのか』で、見た目もカラダも老けない食べ方を紹介した著者が、毎朝飲みたい特製「アンチエイジング・ジュース」を考案。 シミ、たるみ、活性酸素、血管年齢、体力の衰え…など...続き

「がんは放置が一番」「ＣＭやってる安いからジェネリック」「会社の健診で異常なしだったから大丈夫」－－どれも間違った情報を信じ込んでいる”残念な患者さん”です。医者や医学を全否定するのも、ただ信じるのも...続き

お尻まわり－8cm、太もも－11cm、ウエスト－12cm… 12万人の悩みを解決した「整体エステ」の究極のテクニック 坐骨とは骨盤を構成する5つの骨のうち、一番下にありお尻の形に関わっている骨...続き

夕ご飯を夜6～7時に食べたほうが健康にいいとはいえ、実際は夜9時以降に夕飯を食べている人が多いもの。ですが、この時間に油ものや炭水化物をガッツリ食べていては病気になっても仕方がありません。そこで本書で...続き

乳製品＝カルシウム、ほうれん草＝鉄分…といったように、栄養素だけで食べ物を選んでいませんか？　しかし「食べ合わせ」によっては、その栄養効果がなくなったり、かえって悪い作用をもたらすこともあるのです。「...続き

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やってはいけない

化粧水、美容液、乳液、ファンデーション、アイライナー……。 普段何げなく使っている化粧品ですが、自信を持って使うことはできていますか？ 化粧品で大切なのは、商品の値段やブランドよりも、その「使い方...続き

頭痛・動悸・めまい・気分の落ち込みなど、原因不明の症状に悩まされている人は「気象病」かもしれない。 気象病とは、気温や気圧、湿度の急変など、気象の変化によって引き起こされる病気の総称。別名「お天気病...続き