基礎体温を毎日測らなくても、妊娠のベストタイミングはわかります！本書では、これまで2万枚の基礎体温表を見てきた著者が、その経験をもとに生み出した「1週間基礎体温法」を初公開。より自然な妊娠を望むカップ...続き

大切な誰かのために、作ってみませんか？　プロのようなごはんでもなく、体にいいだけのごはんでもなく…「きずなのごはん」を。　「what（何）を」よりも「who（誰）と」を大事にしてみる。目の前の食材と信...続き

キャットレッチは、どんな猫背タイプの人にも効く、簡単ストレッチ。1分あれば、会社のデスクワーク中でも、電車を待っているときでも、テレビを見ているときでもすぐできます。キャットレッチで、肩こり・腰痛を完...続き

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キャットレッチ / ストレッチ / レクチャー / 動画 / 肩 / 腰

シワ、たるみ、疲れ、内臓・脳機能の低下まで、老化の最大の原因は「口呼吸」だった。たった1カ月で体の症状が改善しただけでなく、口もとのたるみが消え、目がパッチリひとまわり大きくなり、肌つやが出るなど、見...続き

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アンチエイジング / 老化防止 / 雑誌紹介

人間の呼吸法には、「生きるための呼吸法」と「心を強くする呼吸法」の2種類がある。後者が本書で紹介する「セロトニン呼吸法」だ。脳内セロトニン神経を活性化するこの呼吸法には、ストレスや不安をやわらげる、プ...続き

人は腸から老化する!?　免疫の60％が集中し、全身の病気や老化に大きく関わっている腸。そんな日本人の腸の老化が進んでいる。3万人以上の日本人の腸を診てきた名医が、腸を整え、脳と体の老化を防ぐ効果的な食...続き

健康でいるために大切なのは、筋トレすることでも、骨を整えることでもなく、なにより血液の循環をよくすること。血液が循環しないと、栄養や酸素が体のすみずみに届かず、代謝が落ちたり疲れやすくなるだけでなく、...続き

女性のプロポーションの美しさ、肌の美しさは「姿整美」から作られると説くエステティシャン隼人さんによる、鎖骨にアプローチすることで、小顔・美肌・ウエストくびれを実現させる方法を大公開！ 鎖骨が滞ると筋肉...続き

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CM / イケメン著者 / ダイエット / 動画

発達障害、うつ、不登校…最近になって、どうして子どもの心の病は急増しているのか？　なぜ見過ごされがちなのか？　自らも発達障害を克服して医師になった著者だからこそわかる、その真の原因と、危ない兆候（サイ...続き

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子ども

1日たった1分！　テレビを見ながらでもできる相撲エクササイズで、肩コリや腰痛の解消、体力向上だけでなく、ダイエットにも効果バツグン。腰割り、シコ、てっぽう、股割りなどの日本古来の伝統的なトレーニングが...続き

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ダイエット / トレーニング