【カリスマトレーナーが教える筋トレ新常識！】 長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果! 短いインターバル(レストポーズ)で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、1部位=2分程...続き

現代人の体は、パソコンやスマホなどの影響、ストレスや疲労などで無意識に力んでいます。 無駄な力みで体が常に緊張状態にあると、痛みやコリの原因となったり、新陳代謝が妨げられて病気の原因にもなります。 ...続き

【ロシアに精通する知の巨人が、あの名著を徹底解説！】 世界文学史上の傑作として読み継がれている『カラマーゾフの兄弟』。 この作品で、著者のドストエフスキーは何を伝えたかったのか？ 作中ではい...続き

【科学的研究でわかった、人生後半を楽しむ極意とは】 「年賀状はやめる？　やめない？」 「お金が多ければ、幸せも長続きする？」 「持病があることは不幸せ？」 ……幸福を科学的手法で評価する「...続き

【ドイツ在住のジャーナリストからの緊急レポート！】 日本の電気代はまだまだ上がる！？ ウクライナ戦争で大きく変わった世界のエネルギー地政学──天然ガス輸入量の6割をロシアに依存していたドイツは...続き

72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。 2人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋(=筋肉を維持する)」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公...続き

【英単語の語源は、文化と教養の宝庫です！】 ・聖地巡礼者へのホスピタリティから病院(hospital)は生まれた ・ハネムーンの起源は古代ゲルマン人の結婚後1か月ハチミツ酒を飲む習慣から(hone...続き

近年「ウェルビーイング」というキーワードが注目されている。 単なる「幸福」という考えではなく、心身が健康で社会的にも満たされている状態をあらわす。 そして、ウェルビーイングを支えるファクターとして...続き

2022年12月から国家資格制度が始まり、「レベル4」が解禁、飛行範囲がぐんと広がったドローン。 運動会、自然公園、絶景のスポット、浜辺・河岸…などで空撮をしたいと思ったとき、どんな機種を選び、どん...続き

歩くと足が痛くなる、足が冷える、しびれる…のは血管老化のサイン！ 「物言わぬ臓器」といわれる血管の老化は、初期のうちは自覚症状がなく、自分で気づくことができません。それを教えてくれるのが「足」なので...続き