筋トレ指導歴40年の著者が教える、実践者100万人の健康トレーニング決定版。 《目次》 第１章／胃腸から泌尿器系まで……疲れ知らず、ストレス撃退！ 【内臓から強くする自己トレーニング】 ...続き

コミュニケーション上手の秘訣は、たくさん話すことだと思っていませんか？　しかし、ＣＡとして世界のＶＩＰをアテンドしてきた著者は、「超一流の人ほど、少ない言葉で最大の想いを伝えている」といいます。だから...続き

・煮汁に浮かんだアク、いったいどこまで取ればいい？ ・アメ色玉ねぎを簡単につくるコツは？ ・本当のだしの味を知ると、即席だしも自由自在 ・小さいのにとっても使える道具の話 ・ねっとりした黄身の...続き

社会人なら知っておきたい！ “感じのいい”敬語の言い方・使い方を大公開！ SCENE01「あいさつ」…最初のひと言で心をつかむ敬語術 SCENE02「営業・接客」…親近感がグッと高まるテクニ...続き

ざっくばらんなメールは打てても、あらたまった手紙は最大の難物。“気持ちを込めて”書こうとすると難しくなってしまいます。信じられないかもしれませんが、実はほんの２～３行の工夫でいいのです。本書では、最低...続き

薬膳というと難しそうに思われがちですが、生薬を使った料理をつくらなくても大丈夫！ スーパーの食材でも、外食でもコンビニでも缶詰でも実践可能なのが、「ゆる薬膳。」。無精モノの著者がカロリー計算ゼロのゆる...続き

たとえば、いつまでもグズグズと泣いているお子さんに「いつまで泣いてるの。しっかりしなさい！」と檄を飛ばしたことはないでしょうか。親から見たら小さなこと、大人から見たら些細なことでも、揺れている子どもの...続き

見た目やカラダの老いと、食事には浅からぬ関係がある。 何をどう食べるかで、アンチエイジングに重要な血管年齢や活性酸素を防御するシステムに影響が出る。 正しい食べ方、間違った食べ方を知り、アンチエイ...続き

世界でもっとも免疫力が弱くなった日本人 その原因は、日本人の９割が「いい人」だから ●「いい人」は「お先に失礼します」がいえない ●「いい人」はモノも人間関係のストレスもためこむ ●「いい人」...続き

おいしい料理を作るには、ぜひとも知っておきたい決まりごとがある。勘に頼ったり、適当に調理していると、なかなか思い通りの料理に仕上がらない。 本書では、キッチンですぐに役立つ分量や時間、割合などの「単...続き