ストレッチ常識は変わった！ サッカーブラジル代表や前田健太投手らも実践している「動的ストレッチ」で── ・硬かった体が驚くほど柔らかくなる ・筋温が高まるので、運動前のウォーミングアップに最適 ...続き

歩き方を少し変えるだけで、筋力と持久力は一気に増やせる！ 大好評『いくつになっても自分で歩ける! 「筋トレ」ウォーキング』の第二弾。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツをオール図解で、わかりやす...続き

今や仕事の“必修科目”とも言えるエクセルですが、自己流で乗り切ってしまっているという人が多いかもしれません。でも、ちょっとした技を覚えて、見落としがちな機能を使うだけで、作業は急に楽になり仕事効率もグ...続き

私は1000を超える方々の最期に立ち会ってきました。 幸福ばかりの方もいませんでした。 不幸ばかりの方もいませんでした。 たいていの場合、幸・不幸はトントンのようにお見受けしました。 それでも...続き

掃除しても、またすぐに汚れてしまう。 掃いても掃いてもホコリがたまる。 できるなら掃除の回数を減らしたい。 そんな悩みを解決するため、ハウスクリーニングのプロである著者が提唱するのが「汚れ予防」...続き

１日１行、手帳で「自分をほめる」だけ！　最新脳科学でも実証された「ほめ言葉」活用法で、仕事、人間関係、家事、子育てなど、あらゆることがうまくいくようになります。用意するのは手帳とペンだけ。10万人の人...続き

テレビや雑誌、セミナーなど、多数のメディアで活躍中の収納王子が実践している片づけノウハウを、コンパクトに凝縮した１冊。この本を手にしているあなたは「どうして、部屋が散らかるのか？」「どうして、うまく片...続き

◎ズルやごまかしをしない ◎危険なことをしない・巻き込まれない ◎相手の気持ちを思いやる ◎“みんな”に流されない… 「人に迷惑かけちゃダメ」と教えなくても、子どもが変わる方法がここにあります...続き

髪が弱く、細くなってきた。コシがなくなってきた。皮脂をとっても頭皮がベタつく。円形脱毛症を繰り返している。フケが急に増えてきた…年のせい、遺伝だから…と諦めてはいませんか？　年齢や遺伝よりも、もしかし...続き

腰痛、肩こり、首の痛みに代表される体の痛み。 トップアスリートのメディカルトレーナーとして、体の痛みをケアし続けてきた著者は、多くの痛みの原因は、痛みの出ている箇所ではなく「背中部分」にあることが多...続き