うつ病は、心の風邪と評される病気で、誰でもかかる可能性があります。あなたのまわりでも、うつ病で休んでいる人はいませんか？　うつ病は、すぐに治るものではありません。治療には、だいたい3か月から半年かかり...続き

成功者たちはなぜ、短い睡眠で、いい仕事ができるのか！ビル・ゲイツに代表されるように、古今東西、成功者たちはみな1日3～4時間といった短い睡眠で、いい仕事を成し遂げてきた。なぜ彼らは、そんなことが可能な...続き

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睡眠

西洋医療の限界を感じた著者が出会った酵素栄養学。鶴見式半断食（ファスティング）、酵素食の指導に力を入れ、難治性疾患の治療に効果を上げている。その実績をふまえて、著者がすすめる“酵素生活”。今日からでも...続き

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酵素

頭痛、肩コリ、腰痛から、不眠、ストレスまで、簡単なのに心と体の不調に効果絶大！　著者の長年にわたる経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。手は小さな体。だから...続き

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ヨガ

カロリー制限によるダイエット、お酒や甘い物でストレス解消、肉を食べないヘルシー志向…「うつ」を訴える人には共通する食傾向がある。じつは「うつ」は糖質過多の食生活と「脳の栄養不足」が原因。だから食べ方を...続き

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うつ

脳のしくみを明らかにしながら、「気づき」の力によって、がまんしなくても、タバコを吸いたくなくなる「リセット禁煙」。その成功率は75.6％（禁煙開始後3カ月時点）。特別な器具もお金もいらず、禁断症状の軽...続き

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禁煙

不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…。そんな心の不調は、「脳のエネルギー不足」だった。足りなくなった脳の栄養素をチャージすれば、ストレスを乗り越えるためのエネルギーが物理的にわいて...続き

料理の「食べ合わせ」によって、農薬や添加物を解毒する一冊。料理するときはもちろん、コンビニ食や外食のときにも思い出していただきたいメニュー選びのコツをまとめました。カンタンで、グンと差がつく解毒ワザ満...続き

介護を楽にするカギは「脳内セロトニン」が握っていた！　認知症には、記憶障害などの中核症状と、徘徊や抑うつ、妄想などの周辺症状がある。中核症状が進行するのに対し、周辺症状は対応次第で改善が可能なのだ。本...続き

「ひじ回し」は1日たった1分ひじを回すだけで、ウエストがくびれ、アンダーバストが細くなり、バストアップ、小顔効果…そのうえ、下半身にまで効果のある欲張りなエクササイズ。だからプロポーションよくスリムに...続き

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1分ダイエット