何を食べれば健康にいいか──私たちはつい「足し算」で考えがちです。ただでさえ現代人はカロリーオーバーなのに、さらに「足し算」しているため、健康にいいつもりが、逆に免疫力を下げてしまっていたのです。私た...続き

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食

「食べる量は変わらないのに太ってきた」「ダイエットしてもヤセにくくなった」…それは「栄養不足」が原因かもしれません！　基礎代謝は年齢とともに落ちていきますが、それに加えて、40歳前後からはヤセるため...続き

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ダイエット / 食べてヤセる！

自分らしく生きる。本当の願いが叶う。何が起きても大丈夫と思える自分になる、ただ1つの習慣。それが「瞑想」です。本書は、世界的なタオのシニア・インストラクターが瞑想のやり方から、瞑想とはいったい何か、瞑...続き

男女ともに多くの人が悩むO脚。ミニスカートが似合わない、足が疲れやすい、これが治ればもう少し背が高くなるのに…、腰が痛い、などO脚に伴う弊害もたくさんあります。けれど、これまでのO脚矯正本は、器具を買...続き

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ストレッチ

座ったままで首、肩、腰、膝の不調がどんどんよくなる！本書では「きくち体操」の中から、忙しい人や足腰の弱い人でもできる、椅子や床に座ってできる動きを厳選して紹介。著者の特別レッスン55分を収録したCＤを...続き

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CD・DVD付

パソコン・ケータイ・スマホによる”新しい近視”は脳で止められた！急増中の「パソコン近視」は、通常の近視に比べ、目だけでなく脳を酷使し脳により多くの負担を与えているため近視の進行スピードが速いのが特徴。...続き

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視力

人気シリーズ『視力復活眼筋トレーニング』が、お子さまの視力に悩む親御さんに支持されていることを受け、勉強しながら視力もいっしょにアップさせてしまう、画期的なトレーニングを紹介。勉強が仕事の子どもたちは...続き

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視力

腰痛が治らないのは、「腰」ばかりケアしているからで、本当の痛みの元は「お尻」にある！　体の中に張り巡らされている筋膜は、第二の骨格とも呼ばれ、筋肉や骨を包み込み、私たちの体を形作っています。ですが、さ...続き

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マッサージ / 腰

基礎体温を毎日測らなくても、妊娠のベストタイミングはわかります！本書では、これまで2万枚の基礎体温表を見てきた著者が、その経験をもとに生み出した「1週間基礎体温法」を初公開。より自然な妊娠を望むカップ...続き

大切な誰かのために、作ってみませんか？　プロのようなごはんでもなく、体にいいだけのごはんでもなく…「きずなのごはん」を。　「what（何）を」よりも「who（誰）と」を大事にしてみる。目の前の食材と信...続き