健康・医療｜青春出版社

子どもの顔みて食事はつくるな！家族みんなが病気にならない粗食ごはん

幕内秀夫（著）

×頑張り方を間違っていませんか？野菜は、刻んで混ぜてひと工夫して食べさせるパン、クッキー、ケーキは無添加で手づくり ↓ 〇むしろ手抜きでいいんですごはんとふりかけで子どもはよろこぶ、元...続き

ISBN	978-4-413-03928-4
定価	1474円（本体：1340円）
出版年月日	2014年10月5日

たった10秒！「視力復活」眼筋トレーニング決定版

若桜木虔（著）

スマートフォンや、タブレット端末の進化と普及がめまぐるしい現代。便利な世の中になった反面、目を酷使することが多くなったのも事実です。「パソコンやスマホのやり過ぎで、どんどん目が悪くなっている」と感じて...続き

ISBN	978-4-413-09604-1
定価	704円（本体：640円）
出版年月日	2014年9月20日

「疲れ」がとれないのは糖質が原因だった

溝口徹（著）

疲れがとれないのは休養が足りないのではなく、「栄養」が深くかかわっている！　現代人の食生活は、ご飯やパン、砂糖やお菓子といった「糖質」が中心となっている。しかし本来、糖質は非常時のエネルギー源であり、...続き

ISBN	978-4-413-04432-5
定価	924円（本体：840円）
出版年月日	2014年9月15日

「酵素」が体の疲れをとる

鶴見隆史（著）

一晩寝ても疲れがとれない、いつも体がだるい、肩こり、腰痛がよくならない…原因は「酵素不足」だった！　酵素は私たちの生命活動をになう大切な働きをしていますが、体内の酵素には限りがあります。そのため酵素が...続き

ISBN	978-4-413-21022-5
定価	1045円（本体：950円）
出版年月日	2014年8月20日

ISBN	978-4-413-21020-1
定価	1045円（本体：950円）
出版年月日	2014年7月20日

背が高くなる椎関節ストレッチ30代からでも2センチ以上、10センチ高くなった人も！

南雅子（著）

関節をほぐして体幹を整えれば背が高くなる！お腹が凹む！ 12万人を変えた自力整体ストレッチを大公開!! 大人になったら背が伸びない、むしろ年とともに背が縮む…と思っている人は多いものです。とこ...続き

ISBN	978-4-413-21018-8
定価	1100円（本体：1000円）
出版年月日	2014年6月20日

やせられないのは「夕方の空腹」が原因だった！

浅野まみこ（著）

健康的にやせるには「1日3食」はウソだった。働く人は３食では太る。「12時にランチ、20時に夕食」では間があきすぎ、身体が夕食を脂肪として溜め込んでしまうから。かといってランチや夕食の時間はなかなか動...続き

ISBN	978-4-413-21017-1
定価	1012円（本体：920円）
出版年月日	2014年6月15日

DVD付たった5回！「骨盤クランチ（腹筋）」で下半身からヤセる！

永井正之（著）

体重6.3キロ減、体脂肪率10%減… みるみる体が引き締まる「14日間プログラム」をDVD初公開！普通の腹筋運動ではぜったいにヤセません。骨盤の歪みもそのままに体が間違った姿勢で固まってしま...続き

ISBN	978-4-413-11111-9
定価	1650円（本体：1500円）
出版年月日	2014年6月1日

「いのち」が喜ぶ生き方

矢作直樹（著）

命の数だけ人生があるように、不調を感じたときの対処法というのも人それぞれです。だからこそ、人任せ、医者任せにせず、「自分はどう生きるのか」を考えなくてはなりません。多くの命と向き合ってきた臨床医が語る...続き

ISBN	978-4-413-03916-1
定価	1485円（本体：1350円）
出版年月日	2014年6月1日

血管を「ゆるめる」と病気にならない

根来秀行（著）

血管の病気と聞くと、太い血管を「詰まらせない」「切らせない」ことに意識が向きがちだが、同時に毛細血管の健康を保つことも欠かせない。なぜなら毛細血管は血管の９割を占めている、まさに血液循環の主役ともいえ...続き

ISBN	978-4-413-04424-0
定価	913円（本体：830円）
出版年月日	2014年5月15日

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