日本型の食が、安全面から見ても、すごい効果のある食事だった！　●日本食の定番おかずは抗酸化おかずだった！　●和食の下ごしらえで農薬・添加物を落とせた　●日本食の食べ合わせは解毒の効果も大　●長生きして...続き

20歳のときよりも体重が増えている人は要注意！　その頃より増えた体重の正体は、ほとんど脂肪。増えた体重＝「脂肪体重」があなたの寿命を縮めてしまうのです。本書では、話題の長寿ホルモン「アディポネクチン」...続き

冷えは万病の元とも言われ、多くの女性が悩みを抱えています。その症状が深刻になるのは、じつは冬より夏。靴下の重ね履きや入浴、食事療法の提案がされていますが、それではなかなか効果が出ないので、冷えを諦めて...続き

ノンアルコールビールテイスト飲料のトップブランドである「キリンフリー」をベースに作る、さまざまなカクテルのレシピブックです。 加えて、それらのノンアルコールカクテルとあわせて、一緒に楽しめるおつまみ...続き

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レシピ / 新聞紹介

日本のフランス料理界の第一人者のひとりである三國シェフが、家庭でも気軽に楽しめる糖質オフのカジュアル・フレンチを提案。ダイエット中の人、成人病予備軍、そして日本人の3人に1人はいるといわれる糖尿病患者...続き

「ストレッチをしているけど、本当に効いているのかわからない」「続けているのに、全然カラダが柔らかくならない」「いろんなやり方があって、どれが正解かわからない」……。本書ではそんな疑問に答えながら、もっ...続き

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WEB紹介 / ストレッチ / やってはいけない / 新聞紹介

「食品添加物は使用していません」の謳い文句でつい買ってしまいませんか？実は、消費者のみなさんが体に悪いと嫌がる添加物、それと同じ物質（成分）が健康食品やサプリメントにも使われています。たとえば、酸化防...続き

中高年がヒザの痛みで病院に行くと、多くは医師にこう言われます。「歳をとると、しかたがないですね」「一生痛みと付き合っていくしかないでしょう」。結果、なんとなく納得できないまま、病院に何年も通うことに…...続き

待ち望んだ妊娠。 出産までの十月十日を、お腹のベビーと一緒に大切に過ごしていきたいと考えている妊婦さんに向けた１冊です。 お母さんとベビーの変化、それに合わせた過ごし方、食事の注意点などを週数に合...続き

夕飯を6時～7時に食べたほうが健康にいいとは言っても、実際は9時以降に食べている人が多いものです。毎日コンビニ弁当やカップ麺という人も。これでは病気になっても仕方ない、でもどうしても夕飯が遅くなる…そ...続き

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