
60歳からの「少食」でも病気にならない食べ方
森由香子
60歳を超えると、昔ほど食欲が湧かない、食べる量がガクンと減った、料理をするのが億劫になった、という人が多い。 著者もそのひとり。でも、管理栄養士という仕事柄、栄養バランスが頭から離れない。 そん...続き
ISBN | 978-4-413-21222-9 |
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定価 | 1232円(本体:1120円) |
出版年月日 | 2025年2月18日 |
60歳を超えると、昔ほど食欲が湧かない、食べる量がガクンと減った、料理をするのが億劫になった、という人が多い。 著者もそのひとり。でも、管理栄養士という仕事柄、栄養バランスが頭から離れない。 そん...続き
ISBN | 978-4-413-21222-9 |
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定価 | 1232円(本体:1120円) |
出版年月日 | 2025年2月18日 |
ねこ背にも種類がありました! 現代人はだいたい何かしらのねこ背なのですが、そこには5つのタイプがあります。自分のねこ背タイプを分析し、そのタイプ別ストレッチをすることで、劇的にねこ背解消のアプローチが...続き
ISBN | 978-4-413-29868-1 |
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定価 | 1089円(本体:990円) |
出版年月日 | 2025年1月14日 |
寝ているはずなのに、朝からダルい…それは疲れを持ち越しているのではなく、眠っている間に疲れることが起きているせいかもしれません。それが「夜間低血糖」です。食事をとると血糖値は上がりますが、そのコントロ...続き
ISBN | 978-4-413-04713-5 |
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定価 | 1210円(本体:1100円) |
出版年月日 | 2025年1月8日 |
ストレスがない人はいません。ですが、ストレスに強い人と弱い人はいます。弱い人は、不安感、イライラ、もやもや、倦怠感、不眠、落ち込み、不定愁訴などに、心と体がじわじわと蝕まれることに…本書は、ストレスに...続き
ISBN | 978-4-413-21218-2 |
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定価 | 1177円(本体:1070円) |
出版年月日 | 2024年11月19日 |
毎日たくさん食べていても、実は栄養になってない!? 厚生労働省が1日350グラム摂ることを推奨しているように、私たちの健康に野菜は欠かせません。でも、実際はぜんぜん量が足りなかったり、間違った食べ方の...続き
ISBN | 978-4-413-21219-9 |
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定価 | 1177円(本体:1070円) |
出版年月日 | 2024年11月19日 |
呼吸を意識した簡単なストレッチで腹横筋を鍛えることで、たるんだおなかがスキッ!っと自然に締まります。さらにゆがんだ骨格が整い、わき腹肉が消えて腹筋が締まり、ウエストがキュッ!とくびれます。 呼吸もス...続き
ISBN | 978-4-413-29864-3 |
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定価 | 990円(本体:900円) |
出版年月日 | 2024年11月12日 |
なぜ、スウェーデン人は砂糖の消費量が日本人の2倍なのに、むし歯は半分なのか? 日本人の9割が知らない間違いだらけの口腔ケアとは?健康寿命の決め手になる歯科医療世界一のスウェーデン式「世界標準のオーラル...続き
ISBN | 978-4-413-04708-1 |
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定価 | 1100円(本体:1000円) |
出版年月日 | 2024年11月6日 |
2015年の出版の『老けない人は何を食べているのか』は、見た目やカラダの老いと、食事との浅からぬ関係に言及し、多くの読者を得た。 何をどう食べるかで、アンチエイジングに重要な血管年齢や活性酸素を防御...続き
ISBN | 978-4-413-21217-5 |
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定価 | 1210円(本体:1100円) |
出版年月日 | 2024年10月17日 |
かつては“高齢者の病気”といわれていた緑内障・白内障・黄斑変性症が、近年40代から急増しています。 その原因は、近視とスマホ・PC使用によって血行不良を起こしている「脳の冷え」。だから、脳の血流を改...続き
ISBN | 978-4-413-29861-2 |
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定価 | 880円(本体:800円) |
出版年月日 | 2024年10月11日 |
四十肩・五十肩、腰痛、肩こり、変形性膝関節症、へバーデン結節…そのしつこい痛み、「栄養不足」のせいかもしれません! 痛みの根本に対するアプローチで慢性疼痛の治療にあたってきた著者によると、治療してもな...続き
ISBN | 978-4-413-04706-7 |
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定価 | 1210円(本体:1100円) |
出版年月日 | 2024年10月3日 |