【明日からできる老けない習慣116項！】 50歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。 見た目も体も老けない人は、そうでない人と何が違うのか。 本書では「老け...続き

【カリスマトレーナーが教える筋トレ新常識！】 長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果! 短いインターバル(レストポーズ)で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、1部位=2分程...続き

天パを活かすと人生が変わる! クセ活をはじめよう! 「天パって恥ずかしい…」 「くるくるになった髪は縮毛矯正しなきゃ…」 そんなことはありません! 天パを活かすと、他の人にはできない最強にかわ...続き

ミドル世代になると肌質が変わってくる女性は多いものです。しかし　いつまでも同じ方法でケアしていたり、今となってはやってはいけないスキンケアをしていたりして、正しいスキンケアができていない人も多いです。...続き

ダイエットというと「糖質を摂らずにタンパク質を摂ればいい」と思っていませんか？ 更年期太りに「主食抜きダイエット」は栄養バランスが崩れて逆効果！ デコルテから上がげっそり、下半身は太いまんまで老け...続き

「たんぱく質が大切」。 その考え方が浸透し、最近は意識して肉を多めに食べる人が増えている。 中には、健康のためにと、プロテインでたんぱく質を補う人も。 金津氏は、そんな風潮に警鐘を鳴らす。 ...続き

【体力も健康もすべては姿勢の改善からはじまる！】 ついつい、ラクだから、と悪い姿勢になっていませんか？ しかし、姿勢を悪くしていると、あなたの体は健康からどんどん遠ざかっているかも…。 ...続き

50代はダイエットのラストチャンス! 60歳を過ぎてからのダイエットは危険です。低栄養になり細胞に栄養が行きにくくなり、内臓も筋肉も機能が落ちてしまいます。50代は、男女ともに更年期を迎え、ホルモン...続き

バストは「心と体の元気のバロメーター」だった！　日本初のバストアップ専門鍼灸師である著者によると、女性のバストには、体や心の状態があらわれるといいます。特に仕事やプライベートで忙しい女性は、年齢よりも...続き

【「食べ物」を味方につけてオトナ女子の不調を改善！】 忙しい毎日だからこそ、体が喜ぶものを食べたい! そんな人におすすめなのが「秒速薬膳」。 難しいこと一切なし、スーパーやコンビニ食材でつくれ...続き