40代からの「たるまない」顔と体のつくり方とは?そのカギを握るのは、肌のハリに欠かせない美容成分エラスチン。1日5分のエラスチンを守る生活習慣によって、たるまない体(肌のハリ・バストアップ・ヒップアッ...続き

肌トラブルや肌の老化の根本原因は「脂」です。 加齢とともに肌の新陳代謝、水分保持の力が低下することで、 毛穴の脂が酸化してドロドロと粘りを持ち、ついには固まって、 一層、新陳代謝が悪くなる負...続き

「〇〇を食べると美容・健康にいい」と、自分の体質に合わないセルフケアをしていませんか？ 東洋医学の望診と西洋占星術をかけ合わせた「アストロ望診」で自分の体質や不調の原因を知れば、心と体をキレイに整え...続き

体に悪い食べ物や毒素を体に入れない「引き算」の食べ方で、老化は止められる！ 血管・骨・内臓の老化から、イライラや怒りっぽい、もの忘れなどの脳の老化、抜け毛や白髪、むくみやしわなどの見た目の老化まで改...続き

ダイエットしているのになかなかやせない人、食べたいものを食べているのに太らない人がいる。 その違いは、一体?! そう、日頃の習慣にあるのです。本書は、「やせてる人」の習慣を、食べ方、メンタル...続き

ダイエットは、体重計に惑わされずに、行動と生活を変えることで、少しずつ体重を落としていくことが大切。 遠回りに感じるかもしれないが、長期的に環境を変えていくことが、ダイエットを成功させる秘訣だ。 ...続き

洋服はたくさん持っているのに、着たい服がない。 そもそもおしゃれに自信がない。 自分に何が似合うのかわからない。 …そんな悩みが生まれてしまうのは、「ファッションの仕組み」を知らないから。 ...続き

【明日からできる老けない習慣116項！】 50歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。 見た目も体も老けない人は、そうでない人と何が違うのか。 本書では「老け...続き

【カリスマトレーナーが教える筋トレ新常識！】 長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果! 短いインターバル(レストポーズ)で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、1部位=2分程...続き

天パを活かすと人生が変わる! クセ活をはじめよう! 「天パって恥ずかしい…」 「くるくるになった髪は縮毛矯正しなきゃ…」 そんなことはありません! 天パを活かすと、他の人にはできない最強にかわ...続き