たった2分で確実に筋肉に効く山本式「レストポーズ」筋トレ法
山本義徳
| ISBN13桁 | 978-4-413-04679-4 |
|---|---|
| ISBN10桁 | 4-413-04679-X |
| Cコード | C0275 |
| 判型 | 新書判 |
| ページ数 | 192ページ |
| 定価 | 1199円（本体：1090円） |
| 出版年月日 | 2023年9月4日 |
【カリスマトレーナーが教える筋トレ新常識！】
長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果!
短いインターバル(レストポーズ)で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、1部位=2分程度でみるみる効果が表れるから、忙しくてトレーニング時間をなかなか確保できない人でも筋肥大・筋力アップを実感できる。
チャンネル登録者数67万人を突破したYouTube「山本義徳 筋トレ大学」のカリスマトレーナーが、自宅(自重)で、ジムで、トレーニング場所に応じた一般向けの「山本式 レストポーズ法」のやり方とその極意を紹介した一冊。
長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果!
短いインターバル(レストポーズ)で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、1部位=2分程度でみるみる効果が表れるから、忙しくてトレーニング時間をなかなか確保できない人でも筋肥大・筋力アップを実感できる。
チャンネル登録者数67万人を突破したYouTube「山本義徳 筋トレ大学」のカリスマトレーナーが、自宅(自重)で、ジムで、トレーニング場所に応じた一般向けの「山本式 レストポーズ法」のやり方とその極意を紹介した一冊。
著者紹介
山本義徳（やまもとよしのり）
1969年生まれ。早稲田大学政治経済学部卒業後、ボディビルダーとして国内外の大会で活躍、優勝経験も数多く持つ。その後、アスレティック・トレーナーとして、ダルビッシュ有、松坂大輔、ニコラス・ペタス、フランシスコ・フィリォなどのメジャーリーガー、プロスポーツ選手、格闘家、オリンピックアスリートのトレーニング指導および栄養指導を担当。また、一般社団法人 パーソナルトレーナー協会理事として後進の育成にも力を入れている。YouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」は、67万人以上の登録者数を誇る。
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