首や肩のコリ、腰痛を根本的に改善するには、筋肉のバランスを整えることが効果的。なかでも意識してほしいのが「伸筋」です。私たちの身体は常に重力の影響を受けており、伸筋はそれに逆らって身体を支える働きを...続き

タグ：

トレーニング / 痛み / 肩 / 腰 / 首

オルチャンとは、韓国語のオルグルチャンの略で「最高にカワイイ顔」という意味。オルチャン･メイクは少女時代、KARA、T-ARA、2NE1など人気韓流アイドルのメイクにも取り入れられています。本書はその...続き

タグ：

メイク / 韓流

化粧水、美容液、クリーム…化粧品は日々進化し、自宅でできるエステ商品も続々登場。「いつまでも、きれいなままでいたい」そんな女性の悩みを頭のストレッチで解消します！ 荻野流では、頭蓋骨の周囲にある首から...続き

タグ：

ストレッチ / 顔 / 首

暮らしで役立つ「手入れ」「手直し」がひと目でわかる！　ひざが出た、テカリが出た「スーツの手入れ」、雨に濡れた「革靴の手入れ」、ピカピカに生まれ変わる「こげつき鍋の磨き方」、プランターの「土の再利用法」...続き

タグ：

早引き便利帳 / 生活の知恵

「食べる量は変わらないのに太ってきた」「ダイエットしてもヤセにくくなった」…それは「栄養不足」が原因かもしれません！　基礎代謝は年齢とともに落ちていきますが、それに加えて、40歳前後からはヤセるため...続き

タグ：

ダイエット / 食べてヤセる！

男女ともに多くの人が悩むO脚。ミニスカートが似合わない、足が疲れやすい、これが治ればもう少し背が高くなるのに…、腰が痛い、などO脚に伴う弊害もたくさんあります。けれど、これまでのO脚矯正本は、器具を買...続き

タグ：

ストレッチ

野菜、果物の酵素がそのままとれるので、ダイエットやアンチエイジングにいいと大注目のスムージー。そこにヨーグルトをプラスすることで、腸をきれいにするデトックス力を高め、脂肪を燃えやすくするたんぱく質まで...続き

タグ：

アンチエイジング / ダイエット / レシピ

腰痛が治らないのは、「腰」ばかりケアしているからで、本当の痛みの元は「お尻」にある！　体の中に張り巡らされている筋膜は、第二の骨格とも呼ばれ、筋肉や骨を包み込み、私たちの体を形作っています。ですが、さ...続き

タグ：

マッサージ / 腰

3カ月でウエスト65cm→58cm、体重46kg→42kg！　服のサイズが9号から7号に！…ゆびの動きが美しい人は太らない。指の筋肉は体の筋肉につながっています。肩がパンパンに凝っている人はゆびもうま...続き

タグ：

1分ダイエット

シミ、くすみ、ニキビ、小じわ、色ムラ…ファンデーションで隠したいものがなくなる！ やけど治療から生まれた全く新しいスキンケア。目からウロコの美容新常識です。化粧品にお金をかけてきた人ほど肌はボロボロ…...続き

タグ：

アンチエイジング