普通の腹筋運動ではぜったいにヤセません。なぜなら、普段使っている筋肉がただ発達するだけだから。これでは骨盤の歪みもそのままに、体が間違った姿勢で固まってしまいます。そこで「骨盤クランチ」。普段使わない...続き

最近、口をポカンとあけている人や口を開けたまま寝ている人を多く見かけると思いませんか。この鼻ではなく口で息をする「口呼吸」をやめただけで、アトピー、ぜんそく、花粉症…が根本から治った実例が続々！「口唇...続き

“体にいい”つもりの食べ方が、体の不調を招いていた。たとえば…ご飯は太るのであまり食べない、おかずはなるべくたくさん種類を食べる、できるだけ減塩の調味料を選ぶ…など一見正しいように思える健康情報は大間...続き

アンチエイジングのプロである著者が実践している「美肌スープ」を初公開。スープは栄養のバランスを考えて選んだ素材を鍋に入れて煮込むだけと、作り方が簡単。週末にまとめて作っておけば忙しい平日でもレンジで温...続き

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アンチエイジング / レシピ

速読眼筋トレーニングで、視力がよくなる実証！　発売以来、100版を重ねる人気シリーズが、トレーニングブックとして使いやすくリニューアル。日本人になじみの深いマークで眼筋トレーニング、眼筋を鍛える毎日生...続き

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視力

身体にガタがくるのは、歳のせいではない。生き方を変えればいいのだ。クスリに頼る弊害、健康診断がかえって病気を招く理由、生活の中に潜む「老化のもと」など、身体を傷めつける生き方を指摘し、「老けない生き方...続き

パソコン時代の視力低下は、目の疲れではなく「脳」の疲れ、目がとらえた情報を脳が処理する働きが鈍ることによって起こっていた。近視・乱視から老眼まで、〔症状別〕速効トレーニングで、視力とともに頭までよくな...続き

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視力

物忘れが多い、集中力が続かない、身体の疲れがなかなかとれない、新しいことに興味がもてない…そんな症状を感じたとしたら、それは老化のサインかもしれない。しかし老化は加齢ではなく「脳の酸化」が原因で起こっ...続き

体をサビつかせる食生活から、今すぐ卒業！　鶴見隆史先生の話題のロングセラー「酵素」シリーズ待望の実践版！「酵素」が生きている健康レシピが88品。いつもの食材で、生食をおいしく簡単に食べましょう。...続き

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レシピ / 酵素

食べ方は生き方そのものです。食べ方を見たら、生き方がわかります。だから、生き方を変えようと思ったら食べ方を変えればいいのです…。　●「感謝して食べたら命に変わる。考えて食べたら我に変わる」　●「良いお...続き