不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…。そんな心の不調は、「脳のエネルギー不足」だった。足りなくなった脳の栄養素をチャージすれば、ストレスを乗り越えるためのエネルギーが物理的にわいてくる！心の疲れに効く食べ物・食べ方（栄養療法）を、その人の症状にあったタイプ別に紹介。「疲れた時に甘いもの…で疲労感は倍増する」「折れない心は心の持ち方ではなく、タンパク質でつくられる」など、心の問題への新常識が満載の一冊。