がんになっても、６割は10年後も生きています。「５年生存率」は、大腸・乳がん９割、胃がん７割、がん全体で約69％まで上がっています。しかし「がん告知＝死の宣告」というイメージはまだまだ強く、ほとんどの...続き

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新聞紹介

青春新書プレイブックス『老けない人は何を食べているのか』の実践レシピです。新書で大きな柱となった「肌年齢」「見た目」「サビない（抗酸化）」「血管年齢」──これらすべてを実現する一食一食の献立を提供しま...続き

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レシピ

もの忘れ・集中力低下は「目の運動不足」が原因だった！ 速視（速く見ること)＝速脳（脳が高速で処理すること） だから、目を動かすトレーニングが、目と脳の機能アップに効果的なのです。 ★最近、もの忘...続き

塩分の摂りすぎは、高血圧、心臓病、脳卒中の原因となる。 男性は１日８ｇ未満、女性は１日７ｇ未満が摂取目標だが、制限内に収めるのは、なかなか難しい。 そこで本書で提案するのが、「塩分０ｇ」という画期...続き

食べるだけじゃない、天然はちみつパワーを１２０％役立てる知恵。 ◎そのままなめても ◎お肌に塗っても ◎料理に入れても いま、はちみつの〝薬効〟に注目が集まっています。肌・髪・のどを乾...続き

小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」を排除する食事法「グルテンフリー」。海外の一流スポーツ選手や女優・モデルが実践しているとして、今注目を浴びている。いつも食べている小麦が、なぜ全身の不調を引き起こす...続き

多くの病気や老化の原因は「炎症」にあるということが、近年の研究でわかってきています。 　私たちのからだの中では、日々、小さな炎症があちこちで起きていて、その積み重ねが、やがて病気や老化へとつながって...続き

野菜食、肉抜き、ダイエット、糖質中心…その食べ方が「冷え」を招いていた！　実は「子宮の冷え」は栄養不足のサイン。頭痛、肩こり、むくみから、生理痛、月経不順、不妊、更年期まで、女性の不調は食べ方を変えれ...続き

高血圧や脂質異常症、糖尿病、肥満といった生活習慣病をはじめ、風邪やインフルエンザ、アレルギー疾患、そしてがん…… こうした病気になりにくいからだを作り、健康寿命を延ばしていくためには、やはり食生活に...続き

降圧剤なし、減塩なしなのに「血圧がみるみる下がった! 」「カラダが軽くなった! 」と話題の本が、図解版で登場! 実は、高血圧対策には何よりも大切な「脚」に効く簡単エクササイズを大紹介。座っていても、...続き