健康・医療｜青春出版社

かつてないほど頭が冴える！睡眠と覚醒最強の習慣

三島和夫（著）

「８時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で１日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、...続き

ISBN	978-4-413-23101-5
定価	1650円（本体：1500円）
出版年月日	2018年9月25日

寝たきりを防ぐ「栄養整形医学」骨と筋肉が若返る食べ方

大友通明（著）

いくつになっても自分で歩ける体をつくるために運動は大切。でもそれ以前に、食事はもっと大切です。なぜなら骨や筋肉の材料は、食事を通して得られる栄養だから。例えば骨や関節に含まれる「コラーゲン」は、たんぱ...続き

ISBN	978-4-413-04552-0
定価	1045円（本体：950円）
出版年月日	2018年9月15日

医者が教える女性のための最強の食事術女性ホルモンを味方につけた食べ方のススメ

松村圭子（著）

「はじめに」より抜粋―― 私はもともと、料理に苦手意識がありました。もちろん医学的な知識は持っていて、最新情報を得ることも好きで続けています。医者としてメディアから取材を受け「健康になるための食...続き

ISBN	978-4-413-23098-8
定価	1518円（本体：1380円）
出版年月日	2018年9月1日

子どもの「集中力」は食事で引き出せる

上原まり子（著）

スポーツで、勉強で…気を引き締めたい時に、気をゆるめる食べ物を与えていませんか？ ◎「おやつにお菓子とジュース」で、集中力が途切れがちに ◎すぐ興奮する落ち着きがないタイプの子の「好きな食べ物」リ...続き

ISBN	978-4-413-23097-1
定価	1518円（本体：1380円）
出版年月日	2018年9月1日

作りおき「野菜スープ」で老けない習慣

平野敦之（著）/ 森由香子（著）

男女問わず、からだと見た目の「老け」にはホルモンが大きく関係する。更年期を境に、ガクッと老けてしまう人が多いのは、そのせいだ。男性ホルモン・女性ホルモンを活性化するためには食のケアが欠かせない...続き

ISBN	978-4-413-11266-6
定価	1430円（本体：1300円）
出版年月日	2018年8月1日

永遠の美を手に入れる８つの物語エタニティー・ビューティーNYの美のスペシャリストが教える「時間を止める」美容法

カツア・ワタナベ（著）

ある日偶然、化粧品メーカーに勤める美麗は、８５歳の現役スーパーモデル・リルと出会う。美容の仕事をしながらも肌トラブルを抱え、仕事にも自分にも自信を失っていた美麗に、リルは今まで聞いたこともないような８...続き

ISBN	978-4-413-23095-7
定価	1540円（本体：1400円）
出版年月日	2018年8月1日

ボケない人がやっている　脳のシミを消す生活習慣アメリカ抗加齢医学会“副腎研究”からの大発見

本間良子（著）/ 本間龍介（著）

「認知症など、脳神経の病気の原因は、脳にシミ成分（ゴミ、老廃物、毒素）がたまること。たとえば、アルツハイマー病は、脳内の老廃物・アミロイドβの蓄積によって引き起こされると言われています。ところが、脳に...続き

ISBN	978-4-413-23096-4
定価	1540円（本体：1400円）
出版年月日	2018年8月1日

ISBN	978-4-413-04545-2
定価	1045円（本体：950円）
出版年月日	2018年7月15日

不安・イライラ・緊張…を５分でリセット！【図解】脳からストレスが消える「肌セラピー」

山口創（著）

ストレス、イライラ、不安…を消す一番簡単な方法は、肌に触れることだった！　肌は「第二の脳」とも呼ばれているくらい、脳と密接にかかわっています。どんな肌着を身につけるのか、どのように肌に触れるかによって...続き

ISBN	978-4-413-11262-8
定価	1430円（本体：1300円）
出版年月日	2018年7月1日

発達障害とグレーゾーン子どもの未来を変えるお母さんの教室

吉野加容子（著）

かんしゃくが強い、こだわりが強い、周りの人の気持ちがわからない、じっとしていられない……。発達が気になる子の子育ては、毎日の何気ないことがとても大変です。どうすれば、発達が気になる子の子育てをラクにで...続き

ISBN	978-4-413-23093-3
定価	1452円（本体：1320円）
出版年月日	2018年7月1日

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