楽しくて心身にも良いと中高年に人気の山歩き。しかし「まだ若い」という過信から、日帰りできる低山でもケガ、体調不良、事故、あわや遭難…とトラブルに直面する人が続出中。事前の簡単なエクササイズ、最新ウェア...続き

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「定年前」の常識は「定年後」の非常識！？　82歳にして現役のビジネスマンであり、これまでに3000人以上の再就職をサポートしてきた人材紹介のプロである著者が働き方から、お金、健康、人づきあいといった暮...続き

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健康のために食事に気をつけているつもりでも、実は逆効果!? 食べる時間、食べる順番、食べるもの、調理の仕方で、必要な栄養がとれていなかったり、かえって身体に悪影響があったり… そんな“やってはいけ...続き

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ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。 運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、「日中ずっとパソコン作業や家事で前かがみ姿勢が続いたから、寝る前に体...続き

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受験のストレスを解消し、勉強の効率を飛躍的に上げるために―― 親がやるべきこと、やってはいけないこととは！ ◎親が笑うと、ミラーニューロン効果で成績アップ ◎脳をやる気モードに切り替える「５分間...続き

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「苦労すれば報われる」ほど、人生は甘くない――。 やらないことを決めると、すべてがうまく回りだす！ 成功をつかんだすべてのエグゼクティブたちが実践している 〝人生で成功するために絶対に「やっては...続き

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「８時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で１日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、...続き

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「正しいフォームで走る」、「目標タイムから練習の設定タイムを決める」「一生懸命腕を振る」など、効果的と思って一生懸命ランニングに取り組んでいる人も多いですが…。実はすべて間違い！ 自分に合うフォーム...続き

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お金の貯め方・増やし方、ローン、保険、老後の備え… 将来、「こんなはずじゃなかった！」とならないために知っておくべきこと ◎「老後資金3千万円必要」に惑わされないで。それよりも大事なことは… ◎...続き

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山歩きを楽しむ人が増えました。いっぽう、遭難事故は20年前の３倍になっています。登りやすい山の代名詞・高尾山でも、１年に70～100件も発生しています。 昔は「雪山や高山で起きるもの」というイメ...続き

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