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やってはいけないストレッチ「伸ばしたい筋肉を意識する」のは逆効果！

「ストレッチをしているけど、本当に効いているのかわからない」「続けているのに、全然カラダが柔らかくならない」「いろんなやり方があって、どれが正解かわからない」……。本書ではそんな疑問に答えながら、もっ...続き

化粧水、美容液、クリーム…化粧品は日々進化し、自宅でできるエステ商品も続々登場。「いつまでも、きれいなままでいたい」そんな女性の悩みを頭のストレッチで解消します！荻野流では、頭蓋骨の周囲にある首から...続き

男女ともに多くの人が悩むO脚。ミニスカートが似合わない、足が疲れやすい、これが治ればもう少し背が高くなるのに…、腰が痛い、などO脚に伴う弊害もたくさんあります。けれど、これまでのO脚矯正本は、器具を買...続き

キャットレッチは、どんな猫背タイプの人にも効く、簡単ストレッチ。1分あれば、会社のデスクワーク中でも、電車を待っているときでも、テレビを見ているときでもすぐできます。キャットレッチで、肩こり・腰痛を完...続き

仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…そんなときこそストレッチ！　整形外科で手術が必要なものはたった5％。だからこそ、セルフケアが大切なのです。むやみに「かば...続き

ゆっくりやるほど脂肪が燃える！代謝の悪い体をつくる「体の奥にあるこり」と「骨格のゆがみ」をとるには、ゆっくり長めのストレッチが有効だった。お腹ぽっこり、出っ尻、脚が太い、顔のむくみ・たるみ…気になる悩...続き

たった5秒で、スッキリ！気持ちいい！　むくみをとるには、マッサージよりもストレッチのほうが効果的。「昨日飲みすぎて顔がパンパン…」「夜になると脚がむくんで眠れない…」そんな女性の悩みを、いつでもどこで...続き