大流行している「塩麹」に「甘酒」。どちらも日本古来の発酵食品である「麹（こうじ）」を使ったレシピですが、実はいま流行しているレシピでは、麹の力を生かしきれていないのです！　そこで本書では、発酵を研究し...続き

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レシピ / 麹

フラで脂肪燃焼！ ヨガで引き締める！相乗効果でたちまち やせる！くびれる！「フラヨガ」とは、フラダンスのステップと、ヨガの呼吸法及び体の使い方を融合させた、まったく新しいエクササイズ。腰を意識的に使う...続き

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ダイエット / ダンス / ヨガ

日野原医師は、2011年満100歳を迎えましたが、今でも現役の医師として働けるのは、食習慣に気をつけてきたからだといいます。本書では、日野原医師自身心がけてきた「食」にまつわる習慣を紹介しています。そ...続き

英会話や資格の勉強、ジョギング、禁煙、ダイエット…「続かない」「やめられない」のは実は脳が原因。続けることもやめることも、脳のしくみから見ると表裏一体の関係にあった。意志の力はいらない！ちょっとした習...続き

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ダイエット / 禁煙

眠りが浅い、長く眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…。加齢とともに、睡眠も老化していきます。しかし、そこであきらめて、ほったらかしにしないでください。質の悪い睡眠が続くと、高血圧や心臓病、そしてボ...続き

ブログ、ツイッター、フェイスブック…と、私たちが目にするネットの情報源は増える一方です。1つひとつゆっくり読んでいる時間などありません。現代人にとって、今、本当に必要な能力（スキル）は、ネット情報の速...続き

骨格バランスをキュッと刺激するから、ポッコリ肉・ワキ腹肉が消えていく！特別付録に、エクササイズ効果倍増の、“お腹がどんどんヘコむ特製テンションクロス”がついてきます！縮こまってぷよぷよたぷたぷになって...続き

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ダイエット

仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…そんなときこそストレッチ！　整形外科で手術が必要なものはたった5％。だからこそ、セルフケアが大切なのです。むやみに「かば...続き

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ストレッチ

東日本大震災でメールや電話がつながらないなか、ツイッターとフェイスブックはつながり、安否確認にも役立つなど、あらためてこのふたつのサービスが注目されている。本書は、この2大ソーシャルネットワークサービ...続き

高齢になるとガンになりやすい人、ボケやすい人、心筋梗塞や脳梗塞になりやすい人、うつになりやすい人…それぞれの体質や家系に合った最新の食常識を、『100歳までボケない101の方法』の著者でアンチエイジン...続き

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食