塩分の摂りすぎは、高血圧、心臓病、脳卒中の原因となる。 男性は１日８ｇ未満、女性は１日７ｇ未満が摂取目標だが、制限内に収めるのは、なかなか難しい。 そこで本書で提案するのが、「塩分０ｇ」という画期...続き

□買い物等は、だいたいクレジットカードや電子マネーで済ませる　□無駄遣いをするから、なるべく子どもには現金は持たせない　□お金の話は、あまり子どもにはしない　□「お小遣いちょうだい」と言われると、つい...続き

口ベタ・あがり症・人見知りさんに朗報！「うまく話せない」は武器になる！ 本書は、あがり症で吃音だった著者が実体験から生み出した「話がうまくなる１分のコツ」を紹介しました。 ◎まずは「話さなくていい...続き

食べるだけじゃない、天然はちみつパワーを１２０％役立てる知恵。 ◎そのままなめても ◎お肌に塗っても ◎料理に入れても いま、はちみつの〝薬効〟に注目が集まっています。肌・髪・のどを乾...続き

小麦に含まれるたんぱく質「グルテン」を排除する食事法「グルテンフリー」。海外の一流スポーツ選手や女優・モデルが実践しているとして、今注目を浴びている。いつも食べている小麦が、なぜ全身の不調を引き起こす...続き

多くの病気や老化の原因は「炎症」にあるということが、近年の研究でわかってきています。 　私たちのからだの中では、日々、小さな炎症があちこちで起きていて、その積み重ねが、やがて病気や老化へとつながって...続き

「一生懸命走っても、なかなか体重が減らない」 「痩せるために走っているのに、脚が太くなってしまった」 「ランニングをはじめてから、胸が垂れてきた」 走っているのに体が変わらないのは、走り方を...続き

大人気イラストレーターmizutamaさんによる“スマホ絵”の指南本。スマホ絵とは、紙やボールペンをいっさい使わず、スマートフォン（iPhone、Androidのお絵かきアプリ数種）だけで手軽に描ける...続き

野菜食、肉抜き、ダイエット、糖質中心…その食べ方が「冷え」を招いていた！　実は「子宮の冷え」は栄養不足のサイン。頭痛、肩こり、むくみから、生理痛、月経不順、不妊、更年期まで、女性の不調は食べ方を変えれ...続き

塾通い、いじめ、集団行動、デジタル機器の普及……など、現代の子どもたちは身体的・精神的ストレスにさらされており、心や体の不調を訴える子どもは少なくありません。 西洋医学・東洋医学どちらにも精通してい...続き