「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

工藤孝文(監修)/ ホームライフ取材班(編)

ISBN13桁978-4-413-21216-8
ISBN10桁4-413-21216-9
CコードC0247
判型新書判
ページ数192ページ
定価1177円(本体:1070円)
出版年月日2024年9月19日

内容紹介

朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に1日をはじめられる人がいます。その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか?本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。

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