休んでも疲れがとれないのは、なぜでしょうか。それは、じつは「体」ではなく「脳」が疲れているから。また、「いつも同じ方法でストレスの発散をしている」といった普段の何気ない行動が危ないのです。今日からでき...続き

ゆっくり足先を温めると、ストレス食いだってとまります！　心療内科医だからわかる「ココロとカラダのバランス」を上手にとる魔法の習慣とは。心と体の疲れに効く「自家製タラソテラピー」、深呼吸でイヤな気分を吐...続き

「自分に自信がもてない」「ストレスがとれない」などココロの悩みや、「足が細くなりたい」「肌をきれいにしたい」というカラダの悩み、さらには「もてたい！」「失恋から早く立ち直りたい」という恋の悩み、「運が...続き

パソコン・ゲーム・携帯電話時代の視力は、ピントをあわせる目の機能だけでなく、目でとらえた情報を処理する「脳」に回復のカギがあった。簡単な脳のトレーニングで、ダメージを受けた目の機能がどんどん良くなる！...続き

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視力

いま注目度ナンバー1の栄養素といえば、“アミノ酸”。「ダイエット」「美容」「スタミナ」など数ある効果のなかでも、いま最も注目されているのがアミノ酸の「免疫」効果。本書はそんなアミノ酸の免疫パワーをとこ...続き

身体の内側から輝きを放つ「からだ美人」になるには、筋力・柔軟性・持久力・免疫力という、“キレイの四大要素”が不可欠です。ところが習慣的な運動は面倒で続かない人が多いのも実情。そこで本書では、忙しくても...続き

はっきりした症状があるわけではないが、なんだか調子が悪い。これは中国医学でいうところの「未病」の状態。本格的な病気になる前に、五色の食べ物でバランスを整え、からだを健康に保ちましょう。本書では、中国医...続き

寝たきりにならないためには、今までの人生でからだにたまった体脂肪を落とし、握力・腕力・つまみ力を鍛えること！「玄米ニギ二ギダンベル体操」で寝たきりを防止し、「チューインガムトレーニング」で痴呆予防、そ...続き

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ダイエット

「火の呼吸」は人間の潜在的な可能性を引き出す強力な呼吸法である。1分間に約200回の腹式呼吸をマスターすれば、心身が鍛えられ、脳力も劇的に向上する。知られざる秘伝を一挙公開。...続き

65歳で無一文になってから大成したカーネル・サンダース、40歳で公務員を退職して趣味の絵画に生きたアンリ・ルソー、56歳から日本全国を巡り1000体の仏像を彫った木喰上人…など、人生後半から夢や目標を...続き