カルシウムがダイエットに効く！　最新の研究結果からわかった驚きの事実。ついてしまった体脂肪を分解し、新しい体脂肪を作らせずに、「牛乳豆腐」はバランスのよいダイエットを実現します。牛乳と酢だけで簡単に作...続き

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ダイエット

「目標はやや低めに設定する」「1日のうちに無駄な3時間をつくる」…など、ちょっとした考え方や習慣で、脳は驚くほど活性化する。本書は、医者であり作家としても、活躍する著者が、日常生活で実践している脳を刺...続き

「脳のコリ」が心と体のパワーを落としていた！――「指回し体操」の生みの親・カリスマ医学博士が、体の疲れとストレスをとり、リラックスさせ、思考力・発想力・判断力を高めてしまう1日30秒の脳ストレッチを大...続き

孤食、個食といわれる現代。全国の学校で、食や食育に関して取り組みが行なわれている。本書では国立大学附属校の食事と健康についての特別授業、お弁当のチェック法を紹介。またラ・サール学園の寮の献立7週間分＋...続き

お日さまは、あなたの元気の源です。毎日気分が憂うつ、朝の寝覚めが悪い、イライラしてついつい食べすぎてしまう…そんな心身の不調を感じているとしたら、それは“お日さま不足”のサインかもしれません。本書では...続き

現在話題沸騰中の「デトックス」。“頭皮ケア”もデトックスに大変有効であることをご存知ですか？　本書では、体内毒素を頭皮や髪から排出するための健康と美容テクニックをすべて紹介。キレイな体に生まれ変わるた...続き

「脳はマンネリで衰える」って知っていますか？　脳を活性化するドリルやゲームなど、いま巷では脳ブーム花盛りだが、脳を活性化するいちばん効果的な方法は、3つの「先読み」力をつけることだと著者はいう。1日た...続き

「“野菜をとること”にこだわる必要はない」「甘いもの・お酒はやめなくてもいい」「パンをおにぎりに変えるだけで老化因子がたまりにくくなる」など、いままでの常識をくつがえし、「現代人の体の不調」と「食の安...続き

視力の衰えは、実は眼球そのものではなく「脳の老化」が原因だった！　52歳になっても老眼鏡がいらない著者自身が実践している1日10分のトレーニングで、老眼は今からでも回復する。脳を活性化して劇的な効果を...続き

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ここまでわかった！お酢の健康パワーの最新情報。いま注目の血液をキレイにする作用から、高血圧の改善、コレステロールの除去、ダイエット・美肌効果まで、気になる症状、体質がみるみる変わりだす上手なお酢の摂り...続き