大流行の「ゆるトレーニング」「ゆる体操」を考案した著者が、その原点となる「身体意識」の鍛え方―閉じ込められた“カラダのちから”を呼び覚ます方法―を伝授する。正中線、丹田、実体はないのに、人間の動きを規...続き

医者の「とりあえず様子を見ましょう…」の言葉にひそむウソとホンネから、医学界の学閥・序列まで、一般には知られていないけど、医者の世界では暗黙の了解となっている事柄を満載した、賢い患者になるための医者の...続き

予約3年待ちの人気名医と、世界的哲学者がたどりついた、誰も気づいていない10の新常識！　医療が発達しているのに、病人が増え、不安を抱える人が増えているのはなぜなのか？　豊かに長生きするにはどうすればい...続き

酵素も植物性乳酸菌もたっぷり、キャベツ酵素ジュースで、元気に、キレイになりましょう！　酵素は、人間がいつまでも若々しく健康でいるために欠かせない物質です。そんな酵素が驚くほど摂れ、しかも作るのが簡単な...続き

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カルシウムがダイエットに効く！　最新の研究結果からわかった驚きの事実。ついてしまった体脂肪を分解し、新しい体脂肪を作らせずに、「牛乳豆腐」はバランスのよいダイエットを実現します。牛乳と酢だけで簡単に作...続き

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「目標はやや低めに設定する」「1日のうちに無駄な3時間をつくる」…など、ちょっとした考え方や習慣で、脳は驚くほど活性化する。本書は、医者であり作家としても、活躍する著者が、日常生活で実践している脳を刺...続き

「脳のコリ」が心と体のパワーを落としていた！――「指回し体操」の生みの親・カリスマ医学博士が、体の疲れとストレスをとり、リラックスさせ、思考力・発想力・判断力を高めてしまう1日30秒の脳ストレッチを大...続き

孤食、個食といわれる現代。全国の学校で、食や食育に関して取り組みが行なわれている。本書では国立大学附属校の食事と健康についての特別授業、お弁当のチェック法を紹介。またラ・サール学園の寮の献立7週間分＋...続き

お日さまは、あなたの元気の源です。毎日気分が憂うつ、朝の寝覚めが悪い、イライラしてついつい食べすぎてしまう…そんな心身の不調を感じているとしたら、それは“お日さま不足”のサインかもしれません。本書では...続き

現在話題沸騰中の「デトックス」。“頭皮ケア”もデトックスに大変有効であることをご存知ですか？　本書では、体内毒素を頭皮や髪から排出するための健康と美容テクニックをすべて紹介。キレイな体に生まれ変わるた...続き