近視、老眼、疲れ目…。 スマホやパソコンの台頭で、視力低下に悩む人は多くいます。 一度悪くなってしまった目は治らないと思っている人が多いが、実は、目もトレーニングしだいでよくなるのです！ 本書で...続き

★たった１回で、ふくらはぎ－２ｃｍ、足首－１ｃｍ！ 美脚指導歴30年以上の著者が、女優やモデルをはじめとする２万人以上を変えた【脚がみるみる細くなる美脚メソッド】を公開。回す、ひっぱる、押す、振る…...続き

★まずは、化粧水とＵＶ下地をマイナスしよう。 ◎化粧水を無理にたたきこむより、セラミドケアが潤いのもと ◎思い切って下地を省き、パウダーだけでＵＶ対策 ◎過剰なクレンジングは乾燥のもと。1日...続き

健康寿命を延ばしたいから…。いつまでも元気でいたいから…。 そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。 しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力してお...続き

どんなに美人・イケメンでも、どんなに仕事ができても、立ち居振るまいが雑だったり非常識だったりしたら、すべて台無しです。 人は見かけが９割。しぐさやふるまい次第で、あなたの株は上がりも下がりもするので...続き

大人も子どもも、シンプルな食べ方が実は一番体にいい！　健康のことを考えて、好き嫌いなく、栄養バランスよく食べなければ…と日々頭を悩ませていませんか？　子どもウケのいいメニューや洋食、外食は、どうしても...続き

自分の思いを紙に「書く」ことで、うつはよくなっていく！　うつになる人は、うつになりやすい考え方を持っています。それは、薬を飲んでも変えられません。自身も７年うつに苦しんだ経験から「薬を使わない精神科医...続き

慶応大学との共同研究で初めて明かす、【味覚のプロ】がすすめる究極の減量法！ - - - 　ファストフードや外食、できあいの惣菜……。すぐ食べられて便利ではありますが、これらは味がとても「濃...続き

健康のために食事に気をつけているつもりでも、実は逆効果!? 食べる時間、食べる順番、食べるもの、調理の仕方で、必要な栄養がとれていなかったり、かえって身体に悪影響があったり… そんな“やってはいけ...続き

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やってはいけない

　ダイエットや美容、アンチエイジング、疲労回復、集中力アップから、うつや発達障害の改善まで、グルテンフリーを実践すると、体と心と嬉しい変化がたくさん起こります。この本では、栄養療法を取り入れている医師...続き