“体にいい”つもりの食べ方が、体の不調を招いていた。たとえば…ご飯は太るのであまり食べない、おかずはなるべくたくさん種類を食べる、できるだけ減塩の調味料を選ぶ…など一見正しいように思える健康情報は大間...続き

アンチエイジングのプロである著者が実践している「美肌スープ」を初公開。スープは栄養のバランスを考えて選んだ素材を鍋に入れて煮込むだけと、作り方が簡単。週末にまとめて作っておけば忙しい平日でもレンジで温...続き

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アンチエイジング / レシピ

体をサビつかせる食生活から、今すぐ卒業！　鶴見隆史先生の話題のロングセラー「酵素」シリーズ待望の実践版！「酵素」が生きている健康レシピが88品。いつもの食材で、生食をおいしく簡単に食べましょう。...続き

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レシピ / 酵素

食べ方は生き方そのものです。食べ方を見たら、生き方がわかります。だから、生き方を変えようと思ったら食べ方を変えればいいのです…。　●「感謝して食べたら命に変わる。考えて食べたら我に変わる」　●「良いお...続き

カツオの塩たたき、赤イカとネギの炒めもの、ムツ皮の塩あぶり、芥子のきいたポテトサラダ…本書は、晩酌の楽しさを倍増させる、それはそれは美味しいおつまみにまつわるエッセイ＆レシピです。寿司屋のかみさんが、...続き

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寿司屋

毎日の食事から、おやつ、お弁当、離乳食まで…アレルギーっ子だって、こんなにいろんなものが食べられる！　乳幼児に多い「卵、牛乳、小麦、大豆、米」の5大アレルゲンがひと目でわかるアイコンで表示。その他、注...続き

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アレルギー / レシピ / 子ども

新型インフルエンザや風邪、その他の感染症などに負けない体をつくるには、免疫力を高める栄養素を毎日の食事からたっぷり摂ることが大変重要です。そこで、ビタミンやミネラル、話題のファイトケミカルなどを豊富に...続き

1品たった100kcal以下のおかずを、100品も紹介。たとえば、ミートローフ、牛肉とクレソンの辛子炒め、タッカルビ、ほうれん草のグリーンカレー、 かつおの重ね焼き、スパニッシュオムレツなどなど…。低...続き

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レシピ

ボタンをつける、魚を三枚におろす、服のシミを落とす、ペンキを塗る、浴室のカビをとる、水漏れを直す…などなど、生活する技術をイチから学習、身につける本。新米主婦は当然のこと、独身や単身赴任で一人暮らしの...続き

冷蔵や冷凍のほかに、野菜には「びんにつめる」という保存法があります。びんづめにしておけば、冷蔵庫のなかで、部屋のなかで、おいしい状態をそのままキープ。食べたいときはふたを開ければすぐ食べられるから、う...続き