朝・晩の1日2回、ゴロリと横になり、足の上げ下げなど簡単な運動を1分ほどするだけ！　考案した医師である著者自身が7キロ減を実現した、苦労いらずのダイエット効果をはじめ、ひざ痛・腰痛などしつこい関節の痛みから、糖尿病など、特に中・高年を悩ます生活習慣病まで改善する、驚きの実証の数々！健康雑誌やテレビでも大反響のやり方を基本からその効果・効用の実際まですべて公開した、健康ダイエットの決定版！