70歳からは「転んでも折れない骨」をつくりなさい

70歳からは「転んでも折れない骨」をつくりなさい

中村幸男(著)

ISBN13桁978-4-413-21211-3
ISBN10桁4-413-21211-8
CコードC0275
判型新書判
ページ数192ページ
定価1210円(本体:1100円)
出版年月日2024年5月17日

内容紹介

人生100年時代、いつまでも寝たきりにならず自分の足で歩き続けたい。寝たきり予防というと、筋肉が注目されがちだが、実は大事なのは「骨」。
健康寿命1位の長野県でも骨を強化する骨活・骨トレをシニアに向けて行い、実績をあげている(80代から骨密度増加など)。
本書では、20年以上「骨」の研究と臨床に取り組んできた中村氏に「骨を鍛えて強くし、寝たきりを防ぐ方法」を教えてもらう。もし転んでしまっても、骨折しなければ「寝たきり」は防げる!

著者紹介

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