いちばん効率がいいすごいジム・トレ
坂詰真二
ISBN13桁 | 978-4-413-04651-0 |
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ISBN10桁 | 4-413-04651-X |
Cコード | C0275 |
判型 | 新書判 |
ページ数 | 224ページ |
定価 | 1100円(本体:1000円) |
出版年月日 | 2022年6月2日 |
・ダンベルやランニングマシン以上にジムトレ効果を上げるストレッチ
・筋トレ前のストレッチは30秒続けるよりも10秒×3セットが効く
・マシンの種類よりも大事な種目の順番
…ストレッチもマシントレーニングも有酸素運動も、この正しいやり方を知らなければ、時間はかけても鍛えられません!
この本はポケットに入るあなたのパーソナルトレーナーです。
・筋トレ前のストレッチは30秒続けるよりも10秒×3セットが効く
・マシンの種類よりも大事な種目の順番
…ストレッチもマシントレーニングも有酸素運動も、この正しいやり方を知らなければ、時間はかけても鍛えられません!
この本はポケットに入るあなたのパーソナルトレーナーです。
著者紹介
坂詰真二(さかづめしんじ)
新潟県出身。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。株式会社D&M商会アドバイザー。横浜リゾート&スポーツ専門学校講師。
1990年に横浜市立大学文理学部を卒業後、株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任。その後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立後、アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師などを務めながら雑誌Tarzan(マガジンハウス)をはじめ、様々なメディアでも活躍。
25年を超えるプロトレーナー活動の中で、育成したトレーナーは3000人以上、メディア出演は1500回以上を数える。1999年に処女作『格闘アスリート教本』(福昌堂)を上梓した後、現在まで多数の著書・監修書籍を世に出している。代表作『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)は8万部、『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)は20万部を超えて好評発売中。
<公式ブログ>https://ameblo.jp/s-s1996
<公式twitter>https://twitter.com/ShinjiSakazume
1990年に横浜市立大学文理学部を卒業後、株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任。その後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立後、アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師などを務めながら雑誌Tarzan(マガジンハウス)をはじめ、様々なメディアでも活躍。
25年を超えるプロトレーナー活動の中で、育成したトレーナーは3000人以上、メディア出演は1500回以上を数える。1999年に処女作『格闘アスリート教本』(福昌堂)を上梓した後、現在まで多数の著書・監修書籍を世に出している。代表作『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)は8万部、『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)は20万部を超えて好評発売中。
<公式ブログ>https://ameblo.jp/s-s1996
<公式twitter>https://twitter.com/ShinjiSakazume