やってはいけない眠り方

やってはいけない眠り方

三島和夫(著)

ISBN13桁978-4-413-21089-8
ISBN10桁4-413-21089-1
CコードC0230
判型新書判
ページ数176ページ
定価918円(本体:850円)
初版年月日2017年6月10日
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内容紹介

「8時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で1日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、どれも間違いだと医学的に分かってきました。最適な長さや、朝型・夜型にも個人差・年齢差が大きいのが睡眠。自分に合ったスタイルと、よりよく眠れるポイントを、テレビでも人気の第一人者がわかりやすく一冊に。睡眠障害や不眠の人だけでなく、眠りの質を上げて仕事や生活のパフォーマンスを上げたい人も必読の決定版です。

著者紹介