かつてないほど頭が冴える!睡眠と覚醒 最強の習慣
三島和夫
「8時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で1日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、...続き
ISBN | 978-4-413-23101-5 |
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定価 | 1650円(本体:1500円) |
出版年月日 | 2018年9月25日 |
「8時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で1日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、...続き
ISBN | 978-4-413-23101-5 |
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定価 | 1650円(本体:1500円) |
出版年月日 | 2018年9月25日 |
「8時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で1日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、...続き
ISBN | 978-4-413-21089-8 |
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定価 | 935円(本体:850円) |
出版年月日 | 2017年6月10日 |