「筋トレ」ウォーキング

いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング

能㔟博(著)

ISBN13桁978-4-413-21037-9
ISBN10桁4-413-21037-9
CコードC0275
判型新書判
ページ数184ページ
定価972円(本体:900円)
初版年月日2015年5月1日

内容紹介

健康で元気な体のカギは「筋力」と「持久力」にあった!
筋力と持久力を鍛えれば、何歳からでも体はみるみる若返り、病気やケガとも無縁の生活を送れます!
本書では、いつもの歩き方を少し変えるだけで、筋力と持久力を同時に鍛える方法を紹介。これまでに5400人以上が効果を実証し、「ニューヨーク・タイムズ紙」でも大々的に紹介された、世界も注目するウォーキング法です。

著者紹介

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