健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング 決定版8700人のデータで科学的に実証
能㔟博
「生きているうちは、寝たきりにならず、元気でいたい」多くの人がそう思っているはずです。でも、寝たきり予防のために、ジムなどで運動をしたり、きつい筋トレをおこなうのはなかなか難しいもの……。そもそも、ど...続き
ISBN | 978-4-413-21164-2 |
---|---|
定価 | 1023円(本体:930円) |
出版年月日 | 2020年6月25日 |
「生きているうちは、寝たきりにならず、元気でいたい」多くの人がそう思っているはずです。でも、寝たきり予防のために、ジムなどで運動をしたり、きつい筋トレをおこなうのはなかなか難しいもの……。そもそも、ど...続き
ISBN | 978-4-413-21164-2 |
---|---|
定価 | 1023円(本体:930円) |
出版年月日 | 2020年6月25日 |
「速歩き」「ゆっくり歩き」をくりかえすだけで、 サビない体に変わる! これまでに6000人以上が効果を実感してきた アンチエイジングができるウォーキング法 ――リズムウォーキング。 ...続き
ISBN | 978-4-413-21088-1 |
---|---|
定価 | 990円(本体:900円) |
出版年月日 | 2017年6月5日 |
歩き方を少し変えるだけで、筋力と持久力は一気に増やせる! 大好評『いくつになっても自分で歩ける! 「筋トレ」ウォーキング』の第二弾。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツをオール図解で、わかりやす...続き
ISBN | 978-4-413-11152-2 |
---|---|
定価 | 1100円(本体:1000円) |
出版年月日 | 2015年12月10日 |
健康で元気な体のカギは「筋力」と「持久力」にあった! 筋力と持久力を鍛えれば、何歳からでも体はみるみる若返り、病気やケガとも無縁の生活を送れます! 本書では、いつもの歩き方を少し変えるだけで、筋力...続き
ISBN | 978-4-413-21037-9 |
---|---|
定価 | 990円(本体:900円) |
出版年月日 | 2015年5月1日 |