老けない人は何を食べているのか

老けない人は何を食べているのか

森由香子(著)

ISBN13桁978-4-413-21034-8
ISBN10桁4-413-21034-4
CコードC0247
判型新書判
ページ数208ページ
定価1080円(本体:1000円)
初版年月日2015年3月5日

内容紹介

見た目やカラダの老いと、食事には浅からぬ関係がある。
何をどう食べるかで、アンチエイジングに重要な血管年齢や活性酸素を防御するシステムに影響が出る。
正しい食べ方、間違った食べ方を知り、アンチエイジングついての間違った思い込みや常識を払拭。「食事からのアンチエイジング」を提唱している著者が、カラダも見た目も老けない食べ方を紹介する。

〈こんな食生活の人は、実は「老ける」のが早い!〉
▶甘いものが大好きだ
▶お肌のためにコラーゲンを意識してとっている
▶肉を一度にたくさん食べる
▶夏の朝食はスムージーに限る
▶美容のためにナッツやドライフルーツをよく食べる
▶カラダにいいから、「粗食」にしている
▶いつも便秘がちだ
▶お酒が強いし、寝酒を欠かさない
▶やせるために「糖質」を制限している

著者紹介