1週間「買い物リスト」ダイエット

1週間「買い物リスト」ダイエット

森由香子(著)

ISBN13桁978-4-413-11126-3
ISBN10桁4-413-11126-5
CコードC0077
判型A-5判ソフトカバー
ページ数144ページ
定価1188円(本体:1100円)
初版年月日2014年12月1日

内容紹介

ダイエットのためのカロリー計算は、1日の中で完結しようとすると無理が出ます。1週間の平均で目標値に達していれば十分なのです。
本書の食材の「買い物リスト」の各食品群から、それぞれ指定された品数を選ぶことで、カロリーも抑えられ、栄養バランスも整った1週間分の「まとめ買いリスト」を作ることができます。
まとめ買いした食材を1週間で使いきれば、自動的に、健康的にやせられるのです!

著者紹介