自分らしく元気に楽しく働き、幸せな人生を送りたい、これは、多くの人に共通した思いです。でもどこか「自分は幸せだ」言い切れないグズグズとした心の重み……。 その謎を解く鍵は、進化心理学にありました。誰...続き

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「生きづらさ」を抱えている人が多い時代である。うつ、発達障害、ＬＧＢＴ、療養、介護、就職難などはもちろんのこと、傍目には「できる人」のように見えていても、孤独感、孤立感や疎外感を感じたり苦しんでいる人...続き

不安、怒り、イライラを感じるとき、問題の解決策が浮かばないとき、ほんの数分歩くだけでも気分が晴れたり、「こうすればいいのか」と思いついた、という経験は誰でもしているだろう。歩くとなぜスッキリするのだろ...続き

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誰かの一言に傷ついたり、用事を抱え過ぎてイラついたり……。 私たちのココロの中は、日々、上がったり下がったりのくり返し。 上がり下がりの中で、イヤな気持ちを抱えてしまい、立ち直れなくなるときも...続き

今の自分、今の家、今あるもの、今できることから自分らしい毎日を始めてみませんか？　　誰かに見せたくなるような暮らしでなくても、自分や家族が幸せなら、それがイチバン。　人から羨ましがられることはなくても...続き

ネットには、テレビタレントの食べ方が汚いとか、マナーがなってないといった批判が溢れている。 これは決して、他人事ではない。 「食べ方」には、その人のすべてが反映される。 食べ方が汚かったり、マナ...続き

就職、面接、プレゼンなど大事な場面で目に止まるかどうか？ ビジネスで得意先になってもらえるかどうか？ 魅力的な飲み会に誘われるかどうか？ 上司や部下、同僚などと良好な関係が築けるかどうか？ 初...続き

仕事に、家事に、子育てに…いつも追われるように忙しく過ごしている人こそ、「自分を休ませる」ことが必要です。それは階段の踊り場のようなもので、いったん立ち止まり、自分を見つめなおすということ。心と体をリ...続き

食べ方は生き方そのものです。だから、人生を変えようと思ったら生き方を変えればいい。生き方を変えようと思ったら、食べ方を変えればいい。そんな著者のメッセージがたくさん詰まった本です。 ●料理の原点は命...続き

やり直したいこと、伝えておきたいこと… 「今日が人生最後の日」だとしたら何をしますか？ ●「今日が最後かもしれない」と思って暮らす ●生きる意味を無理に探さない ●自分の幸せと大切な人の幸...続き