最近なんだか見えづらくなってきた気がする……。スマホやパソコンで目を酷使する機会が増えたことで、視力の低下や目のトラブルを感じる方が年々増加しています。本書では「点つなぎ」に「眼筋トレーニングのメソッ...続き

じつは女性ホルモンの材料は「油（コレステロール）」だって、知っていましたか。 PMS（月経前症候群）や生理不順といったホルモン系の不調は仕方ないものと思っているかもしれませんが、それは女性ホルモンの...続き

有効率68%! 進行性、難治性、ステージIVを含めて、数多くの“いまある"がんの完治、改善に貢献してきた済陽(わたよう)式食事療法。 「代謝」をよくして「がん体質」を根本から改善する、自宅でできる...続き

「歌を歌うこと」は、最高の認知症予防・認知機能の改善法。歌が流行った当時の風俗や出来事を思いだしたり(回想法)、歌に関連する手遊びを行うことで、より脳トレ効果は高くなる。シニア世代になじみのある楽曲を...続き

71歳の現役人気アナウンサーと73歳の自然療法の名医。ともに70代のいまが一番健康で、仕事も人生も充実しているという。もともと体が弱かったという２人が、70代のいま、なぜ風邪ひとつ引かないくらい元気で...続き

全米屈指のIT先進エリア、サンフランシスコの研究所からの最新レポート！私たち現代人は、この数十年で急速にテクノロジー（パソコンや携帯電話、インターネット、そしてスマートフォン）に生活や働き方を変化させ...続き

60歳を過ぎると、同じ年齢でも、見た目もからだも若々しく元気な人と、めっきり老け込んで病気がちな人に分かれてきます。　その大きな要因のひとつが、60歳からの食生活にあります。　私は、クリニックで働く管...続き

お酒を飲むと太る、なかなかやせられない――その原因は実は「栄養不足」だったのです！　7000人をやせ体質に変えたダイエットカウンセラーが、カロリーや糖質を減らすのではなく、やせるための栄養を積極的に摂...続き

「ヘバーデン結節は年のせいだから治らない」「痛み止め薬やテーピングなど対症療法しかない」とあきらめていませんか。コーヒー、アルコール、甘いもの…こんな食べ物・飲み物が、あなたの指をむしばんでいた！10...続き

痛みをとるなら、「かばう」よりも「動かす」のが近道！　実は整形外科の治療では、手術するケースは全体の５％程度。言い方を換えれば、整形外科的な不調の95％は、「手術以外」の方法で対処すべきだということで...続き