【体力も健康もすべては姿勢の改善からはじまる！】

ついつい、ラクだから、と悪い姿勢になっていませんか？
しかし、姿勢を悪くしていると、あなたの体は健康からどんどん遠ざかっているかも…。

健康を保つポイントは「姿勢筋」！
「姿勢筋」とは、正しい姿勢を保つために使われている筋肉のこと。重力に抵抗して体を支えている筋肉なので、抗重力筋と呼ばれることも。
姿勢筋の中でも、加齢によって特に落ちやすいものに、脊柱起立筋、腸腰筋、大腿四頭筋などがあげられる。
これらの筋肉の維持が、見た目の若さはもちろん、健康維持につながる。
とはいえ、運動不足の人がいきなり筋トレするのはハードルが高い。無理をして体を痛めてしまうこともある。

そこで、「スロートレーニング」である。
スロトレなら、一般的な筋トレのような辛さはない。しかも、筋トレ効果は高負荷の筋トレと同等だ。
関節への負荷が小さく、安心してトレーニングに取り組むことができる。

本書では、若々しく元気でいるために姿勢筋がいかに大切かを説きつつ、姿勢筋トレーニングを紹介する。