筋トレ効果を最大化する タンパク質戦略

筋トレ効果を最大化する タンパク質戦略いつ、何で、どう摂るか

岡田隆(著)

ISBN13桁978-4-413-04730-2
ISBN10桁4-413-04730-3
CコードC0275
判型新書判
ページ数208ページ
定価1265円(本体:1150円)
出版年月日2025年9月3日

内容紹介

筋トレブームが続く中、トレーニング効果を高めるには筋肉の元となるタンパク質を「いつ、何で、どう」摂るのがいいのか? トレーニング後30分以内にタンパク質を摂る「ゴールデンタイム」は本当に有効なのか? プロテインは誰でも利用すべきなのか? 最新の研究成果をもとに、筋トレ効果を最大化するタンパク質の摂り方を、現役ボディビルダーで日体大教授でもある著者が指南する。

著者紹介

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