女性は年齢を重ねるにしたがって、からだも見た目も、若々しく美しい人と、どことなく衰えが目立ちはじめる人の差が、少しずつ広がりはじめます。
　その大きな理由のひとつが、「リンパ」の滞りです。
　実はリンパは、私たちがからだを動かすことで起きる筋肉の収縮と弛緩によって流れています。ヨガを習慣的に行っていれば、筋力と柔軟性がアップし、自然とリンパの流れもよくなって、からだも見た目も、若々しく保つことができるのです。
　本書では、肩こりや便秘、足のむくみなど、リンパの滞りによって起きがちな不調に注目し、その解消につながるリンパヨガを、気軽に取り組める１日10分のプログラムで紹介しています。からだを大きく上部・中部・下部の３つに分け、それぞれの部位のリンパが重点的に流れやすくなる内容になっています。症状に応じて、やりやすいプログラムからはじめてみてください。
　体調や肌の調子が良くなれば、表情が明るくなり、自然と笑顔がこぼれます。
　笑顔の人は、必ず若々しく、美しく見えますし、本人もまわりの人も、幸せな気持ちになれるものです。ぜひあなたもリンパヨガで笑顔になって、健康的で美しい、幸せな毎日を手に入れてください。

「はじめに」より