スポーツ・アウトドア

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1日10分のリンパヨガ

体の不調が消える!1日10分のリンパヨガ

Lisa(著)

女性は年齢を重ねるにしたがって、からだも見た目も、若々しく美しい人と、どことなく衰えが目立ちはじめる人の差が、少しずつ広がりはじめます。  その大きな理由のひとつが、「リンパ」の滞りです。  実は...続き

ISBN978-4-413-11308-3
定価1595円(本体:1450円)
初版年月日2019年12月1日
野球と人生 最後に笑う「努力」の極意

野球と人生 最後に笑う「努力」の極意

野村克也(著)

「頭を使った二流は、一流に勝てる」「正しい努力は裏切らない」──テスト生入団からプロ野球の世界に入って65年超。球界屈指の強打者・名捕手・知将として、野球のみならず、人生における数々の示唆に富んだ名言...続き

ISBN978-4-413-04584-1
定価990円(本体:900円)
初版年月日2019年11月15日
「老けない身体」を一瞬で手に入れる本

「老けない身体」を一瞬で手に入れる本何歳から始めても「広背筋」で全身がよみがえる!

中嶋輝彦(著)

「足腰が弱った」と感じたときに足腰を鍛えるトレーニングやジョギング、ウォーキングは逆効果。実は、老化の出発点は、足腰ではなく背中だった。  そこで、本書では、背中にある広背筋(こうはいきん)に着目。...続き

ISBN978-4-413-23118-3
定価1408円(本体:1280円)
初版年月日2019年4月1日
50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

比嘉一雄(著)

「太ももが細くなってきた」「スーツ姿がきまらない」「なんだか身体が小さくなったような……」。50代になると、筋肉は急に減り始めます。引き返せなくなる前に、効果的な運動で将来のための“貯筋"が必要です。...続き

ISBN978-4-413-21126-0
定価1100円(本体:1000円)
初版年月日2019年1月1日
一瞬で動ける身体に変わる!

図解と動画でまるわかり!一瞬で動ける身体に変わる!「広背筋」が目覚めるだけですべてが一変する

中嶋輝彦(著)

「驚くほど身体が動きやすくなる」 「身体が軽くなって疲れがたまらない」 「歩くこともできなかった慢性痛がなくなった」 「走力タイムが飛躍的にアップ」…など、 大好評の書籍『動ける身体を一瞬で手...続き

ISBN978-4-413-11271-0
定価1430円(本体:1300円)
初版年月日2018年11月1日
55歳からの やってはいけない山歩き

55歳からの やってはいけない山歩き

野村仁(著)

楽しくて心身にも良いと中高年に人気の山歩き。しかし「まだ若い」という過信から、日帰りできる低山でもケガ、体調不良、事故、あわや遭難…とトラブルに直面する人が続出中。事前の簡単なエクササイズ、最新ウェア...続き

ISBN978-4-413-21119-2
定価1100円(本体:1000円)
初版年月日2018年10月1日
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体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操

体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操

鈴木亮司(著)

体芯力体操は、「曲げる」「伸ばす」「ひねる」だけの、まったく負荷のかからない“がんばらない”エクササイズです。 ポッコリおなか、たるんだお尻、下半身デブ、背中の肉…… これら中高年の体型の悩みは、...続き

ISBN978-4-413-11263-5
定価1430円(本体:1300円)
初版年月日2018年7月1日
番狂わせの起こし方

究極の野村メソッド番狂わせの起こし方

野村克也(著)

「見た目にこだわれ」「小心者であれ」「あきらめかけたときがチャンスと思え」…テスト生として入団し、一度は戦力外通告をされながらも、戦後初の三冠王にまで上り詰めた野村克也。監督としても、ID野球・野村再...続き

ISBN978-4-413-04535-3
定価990円(本体:900円)
初版年月日2018年3月15日
骨格リセットストレッチ

最高に動ける体になる!骨格リセットストレッチ

鈴木清和(著)

思った通りに体が動かないのは、筋肉ではなく骨格のズレのせいです。多くの人がストレッチで痛いと感じたり、一生懸命ストレッチをしているのに、スポーツ時にケガをしてしまうのは、骨のズレによって、筋肉が正しく...続き

ISBN978-4-413-11233-8
定価1518円(本体:1380円)
初版年月日2017年11月20日
リズムウォーキング

見た目も体も10歳若返るリズムウォーキング

能㔟博(著)

「速歩き」「ゆっくり歩き」をくりかえすだけで、 サビない体に変わる! これまでに6000人以上が効果を実感してきた アンチエイジングができるウォーキング法 ――リズムウォーキング。 ...続き

ISBN978-4-413-21088-1
定価990円(本体:900円)
初版年月日2017年6月5日
86件中 1-10件目