スポーツ・アウトドア

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インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操

インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操

鈴木亮司(著)

コロナ禍で気になる運動不足。 本書では、全身運動としての「体芯力体操」を提案する。 「曲げる」「のばす」「ひねる」だけで、運動不足が解消して全身のインナーマッスルを鍛えることができる。 ジムやプ...続き

ISBN978-4-413-11357-1
定価1430円(本体:1300円)
初版年月日2021年6月1日
最速で体が変わる「尻」筋トレ

最速で体が変わる「尻」筋トレ1日5分! 世界標準の前身ビルドアップ術

弘田雄士(著)

手っ取り早くお腹を引き締め、上半身を鍛えるなら、「お尻」から始めるのが近道だった! プロ野球選手・ラグビー日本代表選手…700人超のトップアスリートを見てきたトップトレーナーが教える、1日5分、世界標...続き

ISBN978-4-413-04616-9
定価1078円(本体:980円)
初版年月日2021年4月15日
関節可動域を広げる本

体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本

原秀文(著)

「関節可動域」とはあまり聞きなれない言葉かもしれません。 しかし、体がかたくなったり、痛みが出ている時には 「関節間に不要な組織がたまっている」 「動かせる関節の空間が狭くなっている」のです。 ...続き

ISBN978-4-413-23158-9
定価1540円(本体:1400円)
初版年月日2020年6月1日
1日10分のリンパヨガ

体の不調が消える!1日10分のリンパヨガ

Lisa(著)

女性は年齢を重ねるにしたがって、からだも見た目も、若々しく美しい人と、どことなく衰えが目立ちはじめる人の差が、少しずつ広がりはじめます。  その大きな理由のひとつが、「リンパ」の滞りです。  実は...続き

ISBN978-4-413-11308-3
定価1595円(本体:1450円)
初版年月日2019年12月1日
野球と人生 最後に笑う「努力」の極意

野球と人生 最後に笑う「努力」の極意

野村克也(著)

「頭を使った二流は、一流に勝てる」「正しい努力は裏切らない」──テスト生入団からプロ野球の世界に入って65年超。球界屈指の強打者・名捕手・知将として、野球のみならず、人生における数々の示唆に富んだ名言...続き

ISBN978-4-413-04584-1
定価990円(本体:900円)
初版年月日2019年11月15日
「老けない身体」を一瞬で手に入れる本

「老けない身体」を一瞬で手に入れる本何歳から始めても「広背筋」で全身がよみがえる!

中嶋輝彦(著)

「足腰が弱った」と感じたときに足腰を鍛えるトレーニングやジョギング、ウォーキングは逆効果。実は、老化の出発点は、足腰ではなく背中だった。  そこで、本書では、背中にある広背筋(こうはいきん)に着目。...続き

ISBN978-4-413-23118-3
定価1408円(本体:1280円)
初版年月日2019年4月1日
50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

比嘉一雄(著)

「太ももが細くなってきた」「スーツ姿がきまらない」「なんだか身体が小さくなったような……」。50代になると、筋肉は急に減り始めます。引き返せなくなる前に、効果的な運動で将来のための“貯筋"が必要です。...続き

ISBN978-4-413-21126-0
定価1100円(本体:1000円)
初版年月日2019年1月1日
一瞬で動ける身体に変わる!

図解と動画でまるわかり!一瞬で動ける身体に変わる!「広背筋」が目覚めるだけですべてが一変する

中嶋輝彦(著)

「驚くほど身体が動きやすくなる」 「身体が軽くなって疲れがたまらない」 「歩くこともできなかった慢性痛がなくなった」 「走力タイムが飛躍的にアップ」…など、 大好評の書籍『動ける身体を一瞬で手...続き

ISBN978-4-413-11271-0
定価1430円(本体:1300円)
初版年月日2018年11月1日
55歳からの やってはいけない山歩き

55歳からの やってはいけない山歩き

野村仁(著)

楽しくて心身にも良いと中高年に人気の山歩き。しかし「まだ若い」という過信から、日帰りできる低山でもケガ、体調不良、事故、あわや遭難…とトラブルに直面する人が続出中。事前の簡単なエクササイズ、最新ウェア...続き

ISBN978-4-413-21119-2
定価1100円(本体:1000円)
初版年月日2018年10月1日
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体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操

体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操

鈴木亮司(著)

体芯力体操は、「曲げる」「伸ばす」「ひねる」だけの、まったく負荷のかからない“がんばらない”エクササイズです。 ポッコリおなか、たるんだお尻、下半身デブ、背中の肉…… これら中高年の体型の悩みは、...続き

ISBN978-4-413-11263-5
定価1430円(本体:1300円)
初版年月日2018年7月1日
89件中 1-10件目