スポーツ・アウトドア

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「老けない身体」を一瞬で手に入れる本

「老けない身体」を一瞬で手に入れる本何歳から始めても「広背筋」で全身がよみがえる!

中嶋輝彦(著)

「足腰が弱った」と感じたときに足腰を鍛えるトレーニングやジョギング、ウォーキングは逆効果。実は、老化の出発点は、足腰ではなく背中だった。  そこで、本書では、背中にある広背筋(こうはいきん)に着目。...続き

ISBN978-4-413-23118-3
定価1408円(本体:1280円)
初版年月日2019年4月1日
50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

比嘉一雄(著)

「太ももが細くなってきた」「スーツ姿がきまらない」「なんだか身体が小さくなったような……」。50代になると、筋肉は急に減り始めます。引き返せなくなる前に、効果的な運動で将来のための“貯筋"が必要です。...続き

ISBN978-4-413-21126-0
定価1100円(本体:1000円)
初版年月日2019年1月1日
一瞬で動ける身体に変わる!

図解と動画でまるわかり!一瞬で動ける身体に変わる!「広背筋」が目覚めるだけですべてが一変する

中嶋輝彦(著)

「驚くほど身体が動きやすくなる」 「身体が軽くなって疲れがたまらない」 「歩くこともできなかった慢性痛がなくなった」 「走力タイムが飛躍的にアップ」…など、 大好評の書籍『動ける身体を一瞬で手...続き

ISBN978-4-413-11271-0
定価1430円(本体:1300円)
初版年月日2018年11月1日
55歳からの やってはいけない山歩き

55歳からの やってはいけない山歩き

野村仁(著)

楽しくて心身にも良いと中高年に人気の山歩き。しかし「まだ若い」という過信から、日帰りできる低山でもケガ、体調不良、事故、あわや遭難…とトラブルに直面する人が続出中。事前の簡単なエクササイズ、最新ウェア...続き

ISBN978-4-413-21119-2
定価1100円(本体:1000円)
初版年月日2018年10月1日
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体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操

体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操

鈴木亮司(著)

体芯力体操は、「曲げる」「伸ばす」「ひねる」だけの、まったく負荷のかからない“がんばらない”エクササイズです。 ポッコリおなか、たるんだお尻、下半身デブ、背中の肉…… これら中高年の体型の悩みは、...続き

ISBN978-4-413-11263-5
定価1430円(本体:1300円)
初版年月日2018年7月1日
番狂わせの起こし方

究極の野村メソッド番狂わせの起こし方

野村克也(著)

「見た目にこだわれ」「小心者であれ」「あきらめかけたときがチャンスと思え」…テスト生として入団し、一度は戦力外通告をされながらも、戦後初の三冠王にまで上り詰めた野村克也。監督としても、ID野球・野村再...続き

ISBN978-4-413-04535-3
定価990円(本体:900円)
初版年月日2018年3月15日
骨格リセットストレッチ

最高に動ける体になる!骨格リセットストレッチ

鈴木清和(著)

思った通りに体が動かないのは、筋肉ではなく骨格のズレのせいです。多くの人がストレッチで痛いと感じたり、一生懸命ストレッチをしているのに、スポーツ時にケガをしてしまうのは、骨のズレによって、筋肉が正しく...続き

ISBN978-4-413-11233-8
定価1518円(本体:1380円)
初版年月日2017年11月20日
リズムウォーキング

見た目も体も10歳若返るリズムウォーキング

能㔟博(著)

「速歩き」「ゆっくり歩き」をくりかえすだけで、 サビない体に変わる! これまでに6000人以上が効果を実感してきた アンチエイジングができるウォーキング法 ――リズムウォーキング。 ...続き

ISBN978-4-413-21088-1
定価990円(本体:900円)
初版年月日2017年6月5日
腰・ひざ 痛みとり「体芯力」体操

腰・ひざ 痛みとり「体芯力」体操

鈴木亮司(著)

「体芯」とは、体の奥の奥、体のいちばん深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。 腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉(体芯筋)が疲労で硬くなってしまうことが原因。...続き

ISBN978-4-413-11210-9
定価1430円(本体:1300円)
初版年月日2017年3月10日
速さと持久力が一気に手に入る走り方

[図解]やってはいけないランニング速さと持久力が一気に手に入る走り方

鈴木清和(著)

「正しいフォームで走る」、「目標タイムから練習の設定タイムを決める」「一生懸命腕を振る」など、効果的と思って一生懸命ランニングに取り組んでいる人も多いですが…。実はすべて間違い! 自分に合うフォーム...続き

ISBN978-4-413-11205-5
定価1518円(本体:1380円)
初版年月日2017年2月5日
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