1日10分のリンパヨガ

体の不調が消える!1日10分のリンパヨガ

Lisa(著)

ISBN13桁978-4-413-11308-3
ISBN10桁4-413-11308-X
CコードC2075
判型A-5判ソフトカバー
ページ数112ページ
定価1595円(本体:1450円)
初版年月日2019年12月1日

内容紹介

女性は年齢を重ねるにしたがって、からだも見た目も、若々しく美しい人と、どことなく衰えが目立ちはじめる人の差が、少しずつ広がりはじめます。
 その大きな理由のひとつが、「リンパ」の滞りです。
 実はリンパは、私たちがからだを動かすことで起きる筋肉の収縮と弛緩によって流れています。ヨガを習慣的に行っていれば、筋力と柔軟性がアップし、自然とリンパの流れもよくなって、からだも見た目も、若々しく保つことができるのです。
 本書では、肩こりや便秘、足のむくみなど、リンパの滞りによって起きがちな不調に注目し、その解消につながるリンパヨガを、気軽に取り組める1日10分のプログラムで紹介しています。からだを大きく上部・中部・下部の3つに分け、それぞれの部位のリンパが重点的に流れやすくなる内容になっています。症状に応じて、やりやすいプログラムからはじめてみてください。
 体調や肌の調子が良くなれば、表情が明るくなり、自然と笑顔がこぼれます。
 笑顔の人は、必ず若々しく、美しく見えますし、本人もまわりの人も、幸せな気持ちになれるものです。ぜひあなたもリンパヨガで笑顔になって、健康的で美しい、幸せな毎日を手に入れてください。

「はじめに」より

著者紹介