やってはいけないストレッチ

やってはいけないストレッチ「伸ばしたい筋肉を意識する」のは逆効果!

坂詰真二(著)

ISBN13桁978-4-413-04398-4
ISBN10桁4-413-04398-7
CコードC0275
判型新書判
ページ数208ページ
定価905円(本体:838円)
初版年月日2013年5月15日
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内容紹介

ストレッチをしているけど、本当に効いているのかわからない」「続けているのに、全然カラダが柔らかくならない」「いろんなやり方があって、どれが正解かわからない」……。本書ではそんな疑問に答えながら、もっとも効果的なストレッチの方法を解説。なぜあなたは実感が得られないのか? 柔軟性が低いと日常生活でなぜ危険なのか? これから始める人も、すでに始めている人も役立つ、確実に成果を出すストレッチの決定版。

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著者紹介