テレビニュースなど多くのマスコミでとりあげられ大反響を呼んでいる「しょうが紅茶ダイエット」。本書は、その考案者である医学博士の著者が初めてそのやりかたを紹介した本になります。温かい紅茶にすりおろしたしょうがを入れて飲むこの方法は、若い女性の肥満の原因の80%である「体の冷え」をとってヤセるという理にかなったものです。面倒くさがり屋で長続きしなかった人におすすめの一冊。
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はじめに1章 今日から変わる!決め手はおしゃれなライフスタイル 紅茶のあるくつろぎの生活 こころからリラックスできる1日5回2章 体の水分をとるこの3キロ!ヤセない原因は体の冷えにあった あなたのヤセなかった原因を知る “体の冷え”をとればヤセられる 冷え性の人のためのダイエット法 体重と水分の意外な関係 「お腹」でわかる体質 余分なものをとるという発想 ヤセる理由、ヤセない理由3章 これならなっとく!ジンジャー・ティーのヤセる理由 1 ジンジャーのおどろくべき効用 漢方薬の70パーセント 貴重品だったしょうが これだけあるしょうがの薬効 肥満の解消する成分 体を温める食べ物を効果的にとる 2 紅茶の知られざる効用 緑茶の99.6パーセントは水分 脂肪を燃やす根拠 コラム(1)4章 1日3回おいしく飲んでヤセる!「しょうが紅茶ダイエット」の実践 1 会社でもできる長続きのダイエット 大反響の秘密は「人前でもできる」 テレビニュースでも続々紹介! 2 しょうが紅茶のカンタンなつくり方 美味しく飲むために よりカンタンに。ティーバッグの入れ方 市販のチューブしょうがとティーバッグ紅茶でも大丈夫 コラム(2)5章 理想の体をキープする!効果を高めるちょっとした工夫 出かける前、朝食はたったこれだけ 会社でも大丈夫、昼食のちょっとした工夫 友だちとのつきあいも平気、効果的な夕食 もうひとつの食べ物の選び方 コラム(3) コラム(4)6章 もうリバウンドしない!お医者さんがすすめる新ダイエット生活 1 入浴を効果的にとり入れる いつもの入り方をちょっと変えてみる 新しい半身浴のすすめ 血行をよくするサウナ浴 体を温め、ヤセる入浴法 2 カンタンな運動が体質を変える 疲れない、気分が良くなる方法 踏み台昇降、スクワット運動、カーフレイズでリフレッシュ あなたを変えるアイソメトリック運動 自分でできる体質改善 コラム(5) コラム(6)7章 こんなにラクにヤセた!長続きしなかった人のうれしい成功談 女性の敵・生理痛が解消して4キロヤセた! 1ヵ月で58キロから53キロへ 汗をかき始めて10キロ減に成功! 体質改善とダイエットに成功 3週間で6.5キロも落ちた! 産後太りを克服 なかなか治らなかったアレルギー体質が治った 体調そのものも良くなる 中年になってからでもおそくない 家族で成功したしょうが紅茶ダイエット