「食べたのに減っている！食べないのに増えちゃった！」という体重の増減に注目して、ムダな努力なしにヤセていくのが、宮本式ダイエット「タイミング法」。「好きなものが食べられない」「リバウンドが恐い」などのやせたいと願う誰もが抱える悩みに対し、その間違った危険なダイエットから抜けだし、それぞれにもっとも合った方法を伝授する、個別指導形式の初めての書。